LEGALMENTE MORENA

Morenas não chegam, marcam presença.!
Morenas não falam, encantam!
Morenas não tem coragem, tem princípios!
Morenas não respiram amor, aspiram liberdade!
Morenas não despertam vontade, despertam desejo!
Morenas não são diferentes, são raras!
Morenas não chamam, invocam!
Morenas não aparecem, chamam atenção!
Ser Morena não é moda, é atitude, religião!?
Morena não espera, dá tempo!
Morenas não dançam, humilham!
Morenas não pegam qualquer um, escolhem a dedo!
Morenas não são Vip's, são camarote!
Morenas não amam, são amadas!
Morenas não andam, desfilam!
As Morenas não se acham, são procuradas!
As Morenas não são boas,são ótimas!
Morenas não são fáceis, são irresistíveis!
Morenas não são as melhores, são exclusivas!
Morenas não prometem, fazem.!
Morenas não dormem, descansam a beleza!
Morenas não são convencidas, são realistas!
Morenas não mudam, evoluem!
Morenas não desistem, vão a luta!

Cuidando da saúde com relaxamento

Relaxamento

Você não pode prevenir todas as causas do estresse, tais como uma visita inesperada da família ou amigos (numa ocasião não muito apropriada!) ou um problema no trabalho. Contudo, você pode modificar a forma como reage a estas situações, praticando técnicas de relaxamento.

O relaxamento ajuda a aliviar o estresse que pode agravar a dor crônica. Isso também ajuda a prevenir espasmos musculares e reduzir a tensão muscular. O relaxamento não pode curar sua dor, mas pode:

- reduzir a ansiedade e conservar a energia;
- aumentar o autocontrole ao lidar com situações estressantes;
- ajudar a reconhecer a diferença entre músculos tensos e relaxados;
- ajudar a controlar física e emocionalmente suas necessidades diárias;
- ajudar a mantê-lo alerta, energético e produtivo.
Tenha em mente, então, que os benefícios do relaxamento são tão bons quanto seus esforços. Aprender a relaxar leva tempo. Há muitos formas de relaxar, então, escolha abaixo uma que funcione melhor para você.

RESPIRAÇÃO PROFUNDA

Diferentemente das crianças, a maioria dos adultos respira pelo peito. Cada momento que você inspira, seu peito se expande e, a cada momento que você expira, o peito se contrai. Crianças, contudo, geralmente respiram pelo diafragma, o músculo que separa o tórax do abdome. Respirar profundamente pelo diafragma - no qual os adultos podem voltar a aprender - é relaxante. Procure inspirar profundamente até encher o peito e expandir o diafragma e depois expire todo o ar pela boca, lentamente.

RELAXAMENTO MUSCULAR PROGRESSIVO

Esta técnica envolve o relaxamento de uma série de músculos, um de cada vez. Primeiramente, eleva o nível de tensão em um grupo muscular, tais como perna ou braço, contraindo o músculo e, depois, relaxando-o. Concentre-se em deixar a tensão ir embora em cada músculo. Então, trabalhe outro grupo muscular. Seja cuidadoso, contudo, não force os músculos próximos às regiões dolorosas.

REPETIÇÃO DE PALAVRAS

Escolha uma palavra ou frase como se fosse uma “deixa” para você relaxar e, então, repita-a constantemente. Enquanto repetir a palavra ou frase, tente respirar profunda e lentamente e pense em algo que lhe dá sensação de bem-estar.

IMAGINAÇÃO CANALIZADA

Também conhecida como visualização, este método resume-se em deitar-se tranqüilamente e imaginar-se num ambiente calmo e prazeroso. Além de vivenciar que está em outro ambiente, você poderá experimentar todas as sensações, como se realmente tivesse lá. Por exemplo, imagine deitado em uma praia.

Visualize o céu todo azul, o cheiro do mar, o barulho das ondas e o frescor da brisa em sua pele. As mensagens que seu cérebro recebe conforme você visualiza o cenário ajudará a relaxar.
Não importa qual método de relaxamento você escolha, as dicas a seguir podem ajudá-lo a vencer os problemas.

PRATICANDO O RELAXAMENTO

Se o relaxamento lhe parece algo novo, você pode não notar os benefícios imediatos. Em princípio você pode se sentir desconfortável. Trabalhe suas habilidades de relaxamento pelo menos 1 ou 2 vezes por dia até que sinta pronto e que o momento relaxante venha com naturalidade. Quando você começar, um lugar tranqüilo e uma música suave podem ajudar. Mas procure trabalhar o relaxamento sem o uso da música, pois, caso esta não esteja disponível, você conseguirá relaxar em qualquer lugar.

SENTINDO-SE CONFORTÁVEL

Desaperte o botão das roupas e tire os sapatos e o cinto, se necessário.

VARIANDO OS HORÁRIOS

Pratique o relaxamento em diferentes horas do dia. A idéia é aprender a relaxar a qualquer hora e em qualquer lugar caso precise.

SENDO PACIENTE

Mantenha sua atenção para o relaxamento. E não se preocupe como está lidando com o processo. Isso leva prática e tempo para que adquira a habilidade necessária. Algumas palavras ou imagens (que tal se imaginar sentado na areia de uma praia deserta, ouvindo o som das ondas do mar??) podem ajudar a ficar mais relaxado, confortável e com a sensação de estar flutuando. Uma boa dica é ouvir um mantra enquanto você está relaxando e procurar repetir o que está ouvindo.



Fonte: www2.uol.com.br/tododia
Dra. Elisabete Fernandes Almeida

A PESSOA ERRADA

Pensando bem, em tudo o que a gente vê, e vivencia, e ouve e pensa, não existe uma pessoa certa pra gente.
Existe uma pessoa que, se você for parar pra pensar é, na verdade, a pessoa errada.

Porque a pessoa certa faz tudo certinho. Chega na hora certa, Fala as coisas certas, Faz as coisas certas, Mas nem sempre a gente está precisando das coisas certas. Aí é a hora de procurar a pessoa errada.

A pessoa errada te faz perder a cabeça
Fazer loucuras
Perder a hora
Morrer de amor
A pessoa errada vai ficar um dia sem te procurar
Que é pra na hora que vocês se encontrarem
A entrega ser muito mais verdadeira

A pessoa errada é na verdade, aquilo que a gente chama de pessoa certa.
Essa pessoa vai te fazer chorar
Mas uma hora depois vai estar enxugando suas lágrimas
Essa pessoa vai tirar seu sono
Mas vai te dar em troca uma noite de amor inesquecível
Essa pessoa talvez te magoe
E depois te enche de mimos pedindo seu perdão
Essa pessoa pode não estar 100% do tempo ao seu lado
Mas vai estar 100% da vida dela esperando você
Vai estar o tempo todo pensando em você.

A pessoa errada tem que aparecer pra todo mundo
Porque a vida não é certa
Nada aqui é certo
O que é certo mesmo, é que temos que viver cada momento, cada segundo
Amando, sorrindo, chorando, emocionando, pensando, agindo, querendo, conseguindo.
E só assim é possível chegar àquele momento do dia
Em que a gente diz: "Graças à Deus deu tudo certo"
Quando na verdade
Tudo o que Ele quer
É que a gente encontre a pessoa errada.

Pra que as coisas comecem a realmente funcionar direito pra gente...

Nossa missão: Compreender o universo de cada ser humano, respeitar as
diferenças, brindar as descobertas, buscar a evolução.

EU TE AMO NÃO DIZ TUDO!

!

por Arnaldo Jabor


O cara diz que te ama, então tá! Ele te ama.
Sua mulher diz que te ama, então assunto encerrado.
Você sabe que é amado porque lhe disseram isso, as três palavrinhas mágicas.

Mas ouvir que é amado é uma coisa, sentir-se amado é outra, uma diferença de quilômetros.

A demonstração de amor requer mais do que beijos, sexo e palavras,
precisa de lealdade, sinceridade, fidelidade...

Sentir-se amado, é sentir que a pessoa tem interesse real na sua vida, que
zela pela sua felicidade, que se preocupa quando as coisas não estão dando certo,
que coloca-se a postos para ouvir suas dúvidas e que dá uma sacudida em você quando for preciso.

Sentir-se amado é ver que ela lembra de coisas que você contou há dois anos atrás; é vê-la tentar reconciliar você com seu pai, é ver como ela fica triste quando você está triste e como sorri com delicadeza quando diz que você está fazendo uma tempestade em copo d'água.

Sentem-se amados aqueles que perdoam um ao outro e que não transformam a mágoa em munição na hora da discussão....

Sente-se amado aquele que se sente aceito, que se sente inteiro.

Sente-se amado aquele que tem sua solidão respeitada, aquele que sabe que tudo pode ser dito e compreendido.

Sente-se amado quem se sente seguro para ser exatamente como é, sem inventar um personagem para a relação, pois personagem nenhum se sustenta muito tempo.

Sente-se amado quem não ofega, mas suspira; quem não levanta a voz, mas fala;
quem não concorda, mas escuta.

Agora, sente-se e escute: Eu te amo não diz tudo!

"Me ame quando eu menos merecer, pois é quando eu mais preciso".

Estar desempregado: dando a volta por cima

Uma vivência remota me motivou a escrever este texto no intuito de deixar uma mensagem positiva a respeito do tema "estar desempregado" e sem presunção, tocar o coração dos leitores e romper alguns paradigmas que nós próprios criamos.



Já estive na condição de desempregada e sei muito bem tudo o que passa pela nossa cabeça.



Estamos acostumados a ocupar a mente durante 8, 12, 14 ou até mais horas por dia por fatos como: problemas da empresa, o bom dia que não recebemos de algum colega, as conversas de elevador, a ânsia pelo do chefe, enfim, uma gama de acontecimentos no ambiente de trabalho que nos invade a mente.



Um belo dia, de preferência ensolarado, seu chefe o chama e comunica: "muito obrigado por tudo, mas não precisamos mais dos seus serviços".



Após comunicado o fato, podemos reagir de várias maneiras. Já vi casos em que a pessoa foi embora sem se despedir dos colegas, outras que entram começam a chorar compulsivamente e outras, poucas por sinal, que saem da empresa gratos por terem aproveitado mais uma oportunidade de aprendizado.



Não existe certo e errado nestes vários comportamentos, o que existe são pessoas e cada uma é única em sua maneira de agir e sentir. Temos de considerar também o motivo e o modo em que ocorreu a demissão.



O fato está consumado, estou desempregado, o que fazer agora?



É uma tendência natural do ser humano em alguns momentos da vida, diante de dificuldades, pensar negativamente e ficar preso ao passado buscando explicações.



A perda gera sentimentos de angústia, de depressão e por vezes nos isolamos e não queremos contar para ninguém como se isso fosse a pior coisa da vida.



Demora um pouco até nos desligarmos do passado e quanto mais presos ficamos à ele, maior será a lamentação e acabamos por perder a nossa fé. Além da fé religiosa, perdemos a fé em nós mesmos e isto nos impede de visualizarmos novas oportunidades.



Claro que não é agradável, tão pouco motivante, estar desempregado, mas podemos tirar o melhor destas experiências e alavancar uma nova vida.



Como? Abrindo seus olhos e seu coração para novas oportunidades.



Pegue uma folha de papel agora e escreva tudo o que você sabe fazer, sem julgamentos, tudo. Você logo perceberá que suas habilidades te tornam maior do que seu antigo emprego, por mais que ele fosse ótimo você não era somente o que lhe exigia aquele cargo.



A partir destas informações procure avaliar que tipo de emprego ou de empresa pode estar necessitando de profissionais com as suas habilidades.



Agora mão à obra, pois como já dizia o provérbio:



"Águas passadas não movem o moinho".



Boa Sorte!



Sandra Ribeiro Caron é Psicóloga Organizacional

Mulheres

"Certo dia parei para observar as mulheres e só pude concluir uma coisa: elas não são humanas. São espiãs. Espiãs de Deus, disfarçadas entre nós.

Pare para refletir sobre o sexto-sentido.
Alguém duvida de que ele exista?

E como explicar que ela saiba exatamente qual mulher, entre as presentes, em uma reunião, seja aquela que dá em cima de você?

E quando ela antecipa que alguém tem algo contra você, que alguém está ficando doente ou que você quer terminar o relacionamento?

E quando ela diz que vai fazer frio e manda você levar um casaco? Rio de Janeiro, 40 graus, você vai pegar um avião pra São Paulo. Só meia-hora de vôo. Ela fala pra você levar um casaco, porque "vai fazer frio". Você não leva. O que acontece?
O avião fica preso no tráfego, em terra, por quase duas horas, depois que você já entrou, antes de decolar. O ar condicionado chega a pingar gelo de tanto frio que faz lá dentro!
"Leve um sapato extra na mala, querido.
Vai que você pisa numa poça..."
Se você não levar o "sapato extra", meu amigo, leve dinheiro extra para comprar outro. Pois o seu estará, sem dúvida, molhado...

O sexto-sentido não faz sentido!

É a comunicação direta com Deus!
Assim é muito fácil...
As mulheres são mães!

E preparam, literalmente, gente dentro de si.
Será que Deus confiaria tamanha responsabilidade a um reles mortal?

E não satisfeitas em ensinar a vida elas insistem em ensinar a vivê-la, de forma íntegra, oferecendo amor incondicional e disponibilidade integral.
Fala-se em "praga de mãe", "amor de mãe", "coração de mãe"...

Tudo isso é meio mágico...
Talvez Ele tenha instalado o dispositivo "coração de mãe" nos "anjos da guarda" de Seus filhos (que, aliás, foram criados à Sua imagem e semelhança).

As mulheres choram. Ou vazam? Ou extravazam?

Homens também choram, mas é um choro diferente. As lágrimas das mulheres têm um não sei quê que não quer chorar, um não sei quê de fragilidade, um não sei quê de amor, um não sei quê de tempero divino, que tem um efeito devastador sobre os homens...

É choro feminino. É choro de mulher...

Já viram como as mulheres conversam com os olhos?

Elas conseguem pedir uma à outra para mudar de assunto com apenas um olhar.
Elas fazem um comentário sarcástico com outro olhar.
E apontam uma terceira pessoa com outro olhar.
Quantos tipos de olhar existem?

Elas conhecem todos...

Parece que freqüentam escolas diferentes das que freqüentam os homens!
E é com um desses milhões de olhares que elas enfeitiçam os homens.

EN-FEI-TI-ÇAM !

E tem mais! No tocante às profissões, por que se concentram nas áreas de Humanas?
Para estudar os homens, é claro!
Embora algumas disfarcem e estudem Exatas...

Nem mesmo Freud se arriscou a adentrar nessa seara. Ele, que estudou, como poucos, o comportamento humano, disse que a mulher era "um continente obscuro".
Quer evidência maior do que essa?
Qualquer um que ama se aproxima de Deus.
E com as mulheres também é assim.

O amor as leva para perto dEle, já que Ele é o próprio amor. Por isso dizem "estar nas nuvens", quando apaixonadas.
É sabido que as mulheres confundem sexo e amor.
E isso seria uma falha, se não obrigasse os homens a uma atitude mais sensível e respeitosa com a própria vida.
Pena que eles nunca verão as mulheres-anjos que têm ao lado.
Com todo esse amor de mãe, esposa e amiga, elas ainda são mulheres a maior parte do tempo.
Mas elas são anjos depois do sexo-amor.
É nessa hora que elas se sentem o próprio amor encarnado e voltam a ser anjos.
E levitam.
Algumas até voam.
Mas os homens não sabem disso.
E nem poderiam.
Porque são tomados por um encantamento
que os faz dormir nessa hora."
Luís Fernando Veríssimo

PRESIDENTE OU PRESIDENTA?

Por José Bones:



Tenho notado, assim como aqueles mais atentos também devem tê-lo feito,

que a candidata Dilma Roussef e seus apoiadores, pretendem que ela venha a

ser a primeira presidenta do Brasil, tal como atesta toda a propaganda

política veiculada pelo PT na mídia.

Presidenta?

Mas, afinal, que palavra é essa?

Bem, vejamos:

No português existem os particípios ativos como derivativos verbais. Por

exemplo: o particípio ativo do verbo atacar é atacante, de pedir é

pedinte, o de cantar é cantante, o de existir é existente, o de mendicar é

mendicante...

Qual é o particípio ativo do verbo ser? O particípio ativo do verbo ser é

ente. Aquele que é: o ente. Aquele que tem entidade.

Assim, quando queremos designar alguém com capacidade para exercer a ação

que expressa um verbo, há que se adicionar à raiz verbal os sufixos ante,

ente ou inte. Portanto, à pessoa que preside é PRESIDENTE, e não

"presidenta", independentemente do gênero, masculino ou feminino. Se diz

capela ardente, e não capela "ardenta"; se diz estudante, e não

"estudanta"; se diz adolescente, e não "adolescenta"; se diz paciente, e

não "pacienta".

Um exemplo (negativo) seria:

"A candidata a presidenta se comporta como uma adolescenta pouco pacienta

que imagina ter virado eleganta para tentar ser nomeada representanta.

Esperamos vê-la algum dia sorridenta numa capela ardenta, pois esta

dirigenta política, dentre tantas outras suas atitudes barbarizentas, não

tem o direito de violentar o pobre português, só para ficar contenta.

Irregularidades Menstruais

(*) Dra. Maria Beatriz Piraí de Oliveira



.....Uma das queixas mais comuns em consultas ginecológicas são de problemas relacionados à menstruação.

.....Que problemas são estes? O que deve ser tratado? O que é considerado normal?

.....A partir da primeira menstruação, menarca como chamamos, podem existir alterações nos padrões do ciclo menstrual normal.

.....Até 2 a 2,5 anos depois da primeira menstruação podem ocorrer alterações por imaturidade da glândula que regula a liberação de hormônios que faz menstruar.

.....Pode-se menstruar 02 a 03 vezes ao mês ou ficar mais de 02 meses sem menstruar. Tudo isso até 2,5 anos depois da primeira menstruação.

.....A partir daí já é para se ter um ciclo regular, ou seja, um intervalo de 22 a 35 dias do primeiro dia da menstruação ao primeiro dia da próxima menstruação.

.....Um exemplo para entender: se você menstruou dia 01/01, depois 05/02 e 28/02 considera-se que sua menstruação está normal.

.....Quando se entra no climatério novamente ocorre uma alteração natural no ciclo menstrual: ou encurtando os ciclos ou aumentando os mesmos.

.....Essas alterações descritas são consideradas dentro de um limite de normalidade.

.....Deve-se fazer o exame ginecológico para se excluir doenças do trato genital que ocasionam alterações na menstruação como por exemplo "feridas" do colo do útero, que podem sangrar e ser erroneamente confundidas com a menstruação.

.....Problemas que podem alterar a menstruação são listados abaixo com seus sintomas mais comuns:

.....- Ovários micropolicisticos: São pequenos cistos no ovário que alteram os hormônios, e consequentemente a menstruação. Pode-se ficar muito tempo sem menstruar, com um aumento de peso, pêlos e acne. Pode também menstruar com intervalo menor que 22 dias.

.....- Cisto no ovário: Neste caso existe um cisto grande em um ovário podendo causar dor ou não. As alterações na menstruação ocorrem, mas é raro vir acompanhado de acne e aumento de pêlos.

.....- Miomas: São tumores benignos do útero, antigamente conhecidos também como quistos. Em pacientes pré dispostas pode levar à um aumento do fluxo menstrual e cólicas. Algumas mulheres têm miomas, mas não desenvolvem nenhum tipo de sintomas.

.....- Alterações hormonais: alguns hormônios podem alterar também o ciclo menstrual como por exemplo os da tireóide.

.....- Uso de medicações: algumas medicações podem alterar a
menstruação como por exemplo antidepressivos.

.....- Cirurgias: laqueaduras, cirurgias em ovários podem alterar a menstruação.

.....É muito importante sempre anotar os dias da menstruação e sempre detalhar todos os sintomas a seu médico.

COMEÇO DE NAMORO

Nada barra um começo de namoro. Por todo esse processo, desde aquela paquera inicial, passando pelo encantamento da primeira convivência, até o primeiro mês de namoro, é que vale a pena quebrar a cara e até sofrer com os finais tristes dos relacionamentos.

Pra mim, sinceramente, poucas coisas na vida são tão boas e valem tanto a pena quanto aquela acelerada no coração, quando se bate o olho em alguém e, mesmo sem nem conhecer a pessoa direito, sente-se algo de diferente.

Aquelas olhadas prolongadas, aquelas esbarradas de mão, falar no ouvido em um lugar que nem é barulhento, falar do próprio gosto, se animar com as afinidades, tudo isso é gostoso de.mais.

E as mentiras??? Ai, que delícia! Todo mundo é a melhor versão de si mesmo. Ninguém é ciumento, todo mundo gosta das mesmas coisas, mesmo que não gostem. Todo mundo é tolerante, paciente, atencioso e educado. Os homens só usam cuecas limpas e adoram as sogras, as mulheres tem cabelo naturalmente liso e adoram as sogras, e todo o visual de cada encontro é casualmente sincronizado. É como se ninguém passasse horas se produzindo para ver o outro. E o melhor de tudo é que isso nem interessa, porque quando bate a paixão, a gente só vê beleza no outro, e o tesão é incontrolável. Cada beijo é interminavelmente bom, cada toque é mais poderoso do que o outro, qualquer pegada de mão, agarrada na cintura, enfim, qualquer toque de paixão é bom de.mais.

Quem não sentiu saudade de alguém depois de 5 minutos separados, quem nunca teve aquele descontrole de tesão e paixão até mesmo em lugares públicos (não tô dizendo que é necessário botar o tesão em prática em lugares públicos), quem nunca categorizou os beijos (beijo gelado, beijo de chocolate, beijo disso e daquilo), quem nunca ficou feliz por simplesmente dormir abraçado a primeira vez, não sabe o que está perdendo. Isso é o melhor da vida.

É uma pena que não há paixão que segure a força do convívio e do excesso de intimidade. É até possível fazer durar mais a paixão num namoro, porque esse convívio pode ser mais controlado. Quando se mora junto, normalmente, não tem jeito. Mas aí, o legal é olhar para a pessoa e lembrar que ela, querendo ou não, é a mesma pessoa que te encantou, que te deu bilhetinhos, que fingiu que gostava da mesma banda. É a mesma pessoa pra quem você disse que não era ciumenta, pra quem você queria estar sempre linda. Você vê que, mesmo depois das brigas, da falta de grana, do excesso de convívio, das dores de barriga, da sogra, dos choros, das intimidades forçadas e até do desencanto que rola depois de certo tempo, aquela ainda é a pessoa que te faz rir, que faz um jantar de surpresa, que sabe que você ama Sex and the city, que sabe que você ama escrever, e você sabe que aquela é a pessoa que ama cozinhar e é a pessoa que ainda está disposta a acordar todos os dias do seu lado, infinitamente, enquanto durar.

FIM DE NAMORO

Em um texto dedicado a uma amiga muito querida, falei de como meu desejo de possuir uma frieza natural, um ar completamente blasé, refletia apenas um outro desejo: o de nunca sofrer.
Falei também de como, principalmente no que diz respeito a relacionamentos amorosos, a vontade de não se ter expectativas a respeito do outro é muito grande. Sem expectativas, não há decepção. Sem envolvimento, não há perda. Mas nós sabemos que isso é impossível. E todo mundo sabe que para se ter o bom da vida, é necessário agüentar também aquilo de ruim que vem dela, e blá, blá, blá.

O maior problema com relação ao fim de um namoro é que a gente pode até saber das coisas, mas a gente não consegue senti-las. Não conseguimos sentir que tudo passa. Não conseguimos enxergar a possibilidade de outro amor no futuro. A dor parece não ter fim. A vontade de chorar aparece em horas impróprias e inesperadas. Não há pote de sorvete no mundo que apazigúe essa dor tão intensa e subjetiva. Mas ajuda, né?

É engraçado ver como cada um procura estabelecer comportamentos-padrões para seguir após o término. Uma espécie de “regras da separação”. Já vi gente que queimou fotos, já vi gente que passou mais de um mês isolado em casa. Hoje em dia, no mundo muderno, já vi gente cometer orkuticídio, colocar letra de música depressiva no fotolog e apresentar comportamento sexual oposto do seu (se era hetero, ficou com pessoas do mesmo sexo e se era gay ficou com pessoas do sexo oposto).

É. Terminar é complicado mesmo. E para mulheres, então? Não conheço UMA que não passou o mês seguinte analisando cada detalhe da relação, se perguntando o tempo todo “será que eu tentei o suficiente?”, “será que eu exagerei?”, será que ele nunca me amou?”, “será que ele me quer de volta?”,“será que eu não devia ter terminado?”. A obsessão amorosa parece mesmo genética nas mulheres.

Eu nunca pensei em criar regrinhas para um término. Mas pensando a respeito, cheguei à seguinte conclusão:

AS REGRAS DO TÉRMINO

1. esconda as fotos dele e de vocês juntos e felizes, mas não as destrua. Depois que tudo passa e você desapaixona, é um arrependimento só. Afinal, as pessoas, quando entram na nossa vida, passam a fazer parte de toda a nossa história;

2. cerque-se de atividades e inove. Volte a ter contato com amigas que não vê há tempos e vá sempre pra lugares aonde nunca ou raramente foi. Explore sua própria cidade, como se fosse turista. Pode até paquerar na noite fingindo que é turista mesmo. Invente um sotaque, exorcize;

3. afaste-se de filmes românticos hollywoodianos. Ninguém vive feliz para sempre. Só vão te fazer mal. Aposte nos extremos: comédias hilárias para se distrair ou dramalhões absurdos, para chorar com outra justificativa que não seja o fim do namoro;

4. NADA DE BISBILHOTAR NO ORKUT;

5. comece a namorar com você mesma. Se dê os presentes que você queria que ele soubesse que você queria, mas não tinha sensibilidade pra adivinhar que você queria (mulheres são complicadas mesmo, hein?). Vá ao salão, compre um vestido, passe batom carregado de gloss. Você não tem que ficar beijando ninguém mesmo. Mas nada de cortar o cabelo curtíssimo num impulso. Se ficar ruim, você vai se sentir pior;

6. se você é daquelas que realmente não consegue tirar a cabeça do término, apele: faça serviço voluntário numa creche, visite um parente falecido no cemitério, faça qualquer coisa que te mostre como um fim de namoro é, na verdade, algo pequeninho na dinâmica da vida e do mundo;
7. tente se convencer, todo dia, um pouquinho, que o fim de um namoro nada mais é do que a oportunidade de se começar outro. Se um amor foi embora, é porque há um outro ansioso para te conhecer. Olhos abertos. E se precisar, pode ficar lembrando de todos os defeitos dele. É um ótimo jeito de ver que não estamos perdendo grande coisa;

8. permita-se desabar, e, para isso, tenha sempre números emergenciais das amigas mais íntimas e disponíveis. Às vezes chorar num ombro tem mesmo efeito mais benéfico do que chorar só no próprio travesseiro. Permita-se sofrer. Quando você finge que está bem, acaba passando um ano muito mal;

9. exercite sua gratidão. Lembre-se que se apaixonar não é fácil e nem tão comum quanto pensamos. Quem amou de verdade, deve ficar muito feliz de não se descobrir incapaz de se entregar para alguém de corpo e alma. Isso é raro, é um presente;

10. espere. Se dê tempo. Ele age de forma surpreendente. Por isso, leve o tempo que precisar, contanto que não esteja se acomodando na depressão. É o clichê do século, mas é verdade: o tempo cura todas as feridas. E lembre-se sempre “tudo passa, até uva passa”.

A Famosa Ressaca

A Famosa Ressaca

A palavra ressaca é usada para descrever diferentes efeitos posteriores da ingestão de bebidas alcoólicas. O mais comum deles é a dor de cabeça. A maioria das dores de cabeça de ressaca é talvez causada pelo abuso de fumo que geralmente acompanha as noitadas alegres e pelo fato de que os locais em que se bebe são freqüentemente pouco ventilados e cheios de fumaça.

O segundo componente de uma ressaca é o enjôo, o estômago embrulhado. Sua causa é a irritação do revestimento do estômago provocada pelo álcool. Esse efeito pode reduzido se a pessoa come durante ou antes de começar a beber. Os alimentos apenas diluem as bebidas, tornando-as menos irritantes para o estômago, como também atrasam a absorção do álcool na corrente sangüínea.

Mas, quase sempre, uma ressaca é uma combinação de dor de cabeça, náuseas, tontura, letargia (sono profundo) e sensação de estar boiando a uns 12 centímetros do solo. A maioria desses sintomas resulta da desidratação.

O corpo torna-se desidratado depois de uma bebedeira porque o álcool é diurético: estimula os rins a filtrarem a água do sangue. Assim, uma pessoa que bebe elimina mais água na urina do que a quantidade que ingere. Se uma pessoa toma 3 litros de cerveja durante uma noite, ela urina mais de 3 litros de água. Na manhã seguinte seu corpo estará desidratado e o engrossamento do fluido sangüíneo terá ampliado a concentração de vários sais minerais.

Para preveni-los o melhor meio é tomar um litro de água antes de ir para a cama, tomar um remédio para dor de cabeça - de preferência numa forma solúvel para não irritar o estômago. Também ajuda a ingestão de vitamina C, de sucos de tomate ou limonadas, de ostras com limão, etc..

Não existem culpados...

Estava eu aqui a pensar quando um relacionamento termina de
quem é a culpa? Não existem culpados. Existem pessoas que não se completaram, não se amaram, ou só um amou. O amor é uma conquista a cada dia, precisamos ter jogo de cintura para manter um relacionamento e, nem sempre isso acontece, mentiras sempre atrapalham, por vezes o que é uma coisa mínima, uma coisa simples pode ser a ser a gota d’água para o término do mesmo, mentiras nunca dão certo o melhor é falar sempre a verdade seja ela qual for mesmo que pra isso corra o risco de ser chamado(a) grosseiro(a). Tem pessoas que mesmo amando seu parceiro preferem a distância, pois tem medo de dividir seu espaço e mesmo amando se afastam, vivem dias de angustia, de sofrimento, porém se mantém afastados contentando-se somente em sonhar com o que poderia ter sido. Pessoas muito tempo sozinhas acostumam-se a viver só! Não fazem questão de uma outra escova de dente em seu banheiro, mas precisam de alguém para partilhar um bom pedaço de pizza, um final de semana na praia, um cineminha depois disso, cada um volta para seu canto; onde o que deixou espalhado vai estar lá no mesmo lugar sem que ninguém tenha tocado, seu mundo continua impenetrável e isso o faz bem, a solidão faz parte da vida dessas pessoas, elas simplesmente se contentam com elas mesmas, daí não fazem questão de uma segunda pessoa em seu mundo, em seu reino, onde somente ele manda e desmanda. Tornam-se egoístas e não dividem o que é seu por medo de perder seu reinado, podem até amar, mas não permitem grandes aproximações. Quando o relacionamento fica sério eles simplesmente caem fora com desculpas um tanto esfarrapadas, esse é um modo de preservarem sua individualidade, seu espaço, é assim que fazem os solitários por opção. Como tem pessoas que não conseguem viver sozinhos precisam sempre de alguém por perto, pois se ficarem sozinhos perdem o rumo não sabem decidir por si só, estão sempre em busca da sua cara metade e demonstram carência afetiva com muita facilidade, onde uma palavra de carinho por mais simples que for o encanta e o faz apaixonar-se, ele acredita em tudo que ouve, dês de que seja carinhosamente dita, a carência faz a aproximação. Um relacionamento exige boa vontade de ambas as partes para procurarem se entender ao máximo possível, aceitar os erros e acertos do escolhido faz parte dessa tentativa, nunca deixar a rotina tomar conta do casal, a distância não é uma boa para se desenvolver um bom relacionamento, sempre conquistar um ao outro á cada dia, quem sabe assim quando uma decisão for tomada, que seja essa a melhor decisão para ambos:

Lu_guerreira.... Lu Vergas

TODOS NÓS TEMOS PROBLEMAS....

Caros ( AS)
Passeando pela net encontrei este depoimento de um rapazinho, fiquei impressionada e resolvi coloca-lo aqui para que vocês saibam que depressão É UMA SITUAÇÃO que pode acontecer com qualquer um e que a própria pessoa tem que procurar formas de sair disso veja o que diz a pessoa:

• Posso indicar o que mais me ajudou com a depressão. Quem sabe ajuda você também.

Existem umas aulas gratuitas na internet que falam, entre outras coisas, de fatores que podem nos levar à depressão, e dão sugestões para lidar com o problema. São idéias que já estão por aí HÁ SÉCULOS e surgiram com alguém que não ganhou um centavo sequer com elas.

Essas aulas tratam de um problema chamado "acídia". O nome é estranho, mas significa um "tédio na alma", uma "falta de energia interior". Isso mexe com duas tendências ou capacidades que todos nós temos: o desejo e a raiva.

A acídia chega a fazer com que não gostemos de nós mesmos, de onde estamos, do que fazemos (ou seja, temos raiva)... e passamos a desejar ser o que não somos, estar onde não estamos, fazer o que não fazemos. A auto-aceitação cai. Fica parecendo que nada está bom.

Apesar de as aulas terem sido dadas por um padre, há muita informação nelas que você pode aproveitar, mesmo se não seguir o catolicismo.

Elas estão no site do Padre Paulo Ricardo ( http://padrepauloricardo.org ). Clique em "Cursos" e então procure o item "Um Olhar que Cura – Terapia das doenças espirituais". Vai ter um botão onde se lê "Ver aulas". Clique nele, e quando a lista aparecer, procure o "12 - Acídia". Dura mais ou menos 1 hora.

A palestra seguinte ("Terapia da acídia") dá umas dicas pra enfrentar a coisa.

(Nessa lista também tem palestras sobre outros problemas, todas valem a pena.)

Outras dicas:

- Comece a vigiar mais os seus pensamentos. Pode ser difícil fazer isso no começo, mas esse controle é um exercício que dá resultado com o tempo, e acaba virando um hábito.

A idéia é interromper os pensamentos que só atormentam, e não te libertam de nada. Por exemplo, quando um desses pensamentos aparecer, tente dizer a si mesma que "pensar assim não vai levar a coisa alguma, não resolve" ou "isso aqui não é real". Se a gente não toma esse cuidado, a mente vai ladeira abaixo. Tem que "cortar" o pensamento ruim assim que ele aparece, ou o quanto antes.

- Pratique alguma CARIDADE se e quando tiver chance. Isso tira o foco dos nossos problemas, do nosso "eu". Uma esmola, um serviço voluntário... o que for possível. Alivia bastante o peso dos ombros.

- Um CUIDADO IMPORTANTÍSSIMO: não confunda saúde mental com bem-estar. Entendo que você está atravessando um desconforto bastante complicado, como eu também atravessei, e às vezes aparecem diante de nós propostas muito variadas, com boa vontade até, mas que nos oferecem um bem-estar apenas ilusório e perigosamente tentador. Eu já caí em armadilhas assim, muita gente cai, e não quero que isso aconteça com você.

Inquietações e sofrimentos fazem parte da vida. Bem-estar eterno e absoluto não existe -- eu quebrei a cara durante muito tempo por acreditar que existisse. O bem-estar muitas vezes é traiçoeiro (pois está ligado ao ego): podemos achar que estamos subindo uma escada feita de ouro, quando na verdade estamos caindo no abismo.

Desconfie do seu próprio ego, sempre. "Melhorar a auto-imagem", "ficar melhor com você mesma", etc., são idéias muito perigosas, fazem-nos criar ilusões.

- JAMAIS DESISTA. As mudanças vêm aos poucos, isso leva algum tempo. Não se surpreenda se acontecerem altos e baixos no caminho. O importante é a perseverança.

Alimentação depois dos 50!

Alimentação depois dos 50!
Confira o que não pode faltar na dieta do homem a partir de 50 anos.

Com o passar dos anos o organismo vai diminuindo sua atividade, com isso ocorre a redução do metabolismo.


Assim, ocorrem alterações de olfato e paladar, o que pode fazer com que muitos homens deixem de se alimentar de forma equilibrada.


Para assegurar uma boa saúde, com o passar dos anos, é fundamental que a alimentação seja bem balanceada, dando atenção especial ao consumo de alimentos fontes de vitaminas e minerais, pois esses nutrientes, atuam na regulação de diversas funções do organismo, agindo como antioxidante e prevenindo o envelhecimento e aparecimento de doenças.


Confira alguns nutrientes que não podem faltar sua vida.


Vitaminas B6, B12 e ácido fólico - essas vitaminas são absorvidas por enzimas digestivas presentes no suco gástrico, cujo volume diminui com a idade.


Sinais de carência: formigamento nas pernas, perda de memória e alguns desarranjos mentais e neurológicos podem ser sintomas da carência desses micronutrientes que atuam no sistema nervoso.


Fonte de Vitamina B6: fígado, banana e atum;


Fonte de Vitamina B12: Fígado de boi, carne vermelha,


Fonte de Ácido Fólico: Cogumelo shimeji, vegetais verdes-escuros.


Zinco, vitamina B2 - Sinais de carência: apatia, insegurança, debilidade e má assimilação dos alimentos são sintomas da falta de vitamina B2, também chamada de riboflavina.


A falta de zinco implica perda do paladar, falta de apetite e cicatrização lenta.


Fonte de Zinco: Ostra, Castanha do Brasil


Fonte de Vitamina B2: Ovos e carne vermelha


Vitamina E - um poderoso antioxidante, evita que os radicais livres se liguem às membranas das células causando doenças e envelhecimento.


Fonte de Vitamina E: gérmen de trigo, castanhas, nozes e óleos vegetais, amêndoas, óleo de gérmen de trigo e óleo de girassol


Betacaroteno - é uma forma de pré-vitamina A. É antioxidante, que preserva e renova a pele e a visão.


Sinais de carência: Dificuldade de enxergar a noite, ressecamento da pele.


Fonte de Vitamina A: Está presente em todos os alimentos amarelo-alaranjados como: manga, abóbora, mamão, caqui.


Licopeno - está associado à prevenção de todos os tipos de cânceres, principalmente o de próstata.


Alimentos fonte: tomate, goiaba, melancia.


Fibras - colaboram na motilidade intestinal, controle de colesterol e glicemia.


Fontes: Frutas, verduras e legumes, cereais, alimentos integrais


Água - essencial para melhorar o trabalho dos rins e intestinos, eliminando toxinas e protegendo os músculos e as articulações. A falta de água pode causar, além de desidratação, fadiga e má absorção das vitaminas hidrossolúveis (C e complexo B).

Fonte: Apanutri

Eles não querem comer... e agora??

Eles não querem comer... e agora??
Alimentação infantil: nem proibir, nem forçar.

Você gosta que seu filho limpe o prato na hora das refeições? Ou, então, pega no pé dele para que não coma nenhuma besteira, nunca? Vá com calma...


Atitudes extremas, tanto de insistir com a comida quanto de banir um lanchinho vez ou outra, podem contribuir para o descontrole alimentar da criança, e, levá-la a ganhar peso.

Por dez anos, o Center for Childhood Obesity Research at Pennsylvania State University analisou 200 meninas de 5 anos. Os dados revelaram que aquelas que eram filhas de pais muito restritivos com ingestão de determinados alimentos tiveram mais ganho de peso que as demais.

Isso só mostra que, por mais difícil que seja, é preciso encontrar um equilíbrio.

“Tudo que é proibido vai gerar mais interesse da criança.”

Assim que ela tiver oportunidade de comer, longe dos pais, ela vai fazer, e em quantidade maior. “No lugar da proibição, é preciso existir uma educação alimentar”, diz Sandra Leal Calais, psicóloga infantil da Unesp de Bauru.

Segundo um dos pesquisadores, a restrição pode fazer com que a criança passe a ter aversão pelos “bons alimentos”.

Para ensinar ao seu filho sobre a importância dos alimentos saudáveis e daquela pizza que pode ser saboreada de vez em quando, você tem que dar o exemplo.

Como fazer que seu pequeno coma legumes se ele nunca os vê no seu prato?

É claro que você precisa ensinar ao seu filho não desperdiçar a comida, por isso diminua as porções para que ele consiga comer o que você colocou no prato.

Segundo Sandra Calais, o comportamento alimentar é algo que os pais passam aos filhos, e as regras que se estabelecem na infância ficam como um valor. “Ela pode achar que deve comer o pacote de bolacha todo de uma vez porque não pode sobrar”, diz Sandra.

O que fazer então?

A resposta é bom senso!

• Nada de usar o alimento como premiação ou negociação. Sabe aquela história de, ‘se você não comer tudo, não vai passear? Não deixe que seu filho enxergue a alimentação como um peso.

• Seu filho também passa por fases. Há épocas em que ele come melhor e outras em que não gosta de determinado alimento. Ele está aprendendo. Dê à criança a possibilidade de experimentar aquele alimento em outro momento.

• Quando seu filho não quiser comer mais, incentive-o, mas não force. Tente uma, duas vezes. Só não vale substituir por outros alimentos. Na próxima refeição ele deve ter mais fome.

• Reserve ao menos uma refeição no dia para fazer ao lado de seu filho, e, sempre que possível, envolva-o no preparo ou na compra dos alimentos.

O resultado vale à pena!

Fonte: Revista Crescer


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Renovar a sua Saúde - Saiba como...

Invista nas bactérias!
Saiba como equilibrar sua flora intestinal e renovar a sua saúde.
Com a globalização e os avanços para a sociedade moderna, é cada vez mais comum ocorrerem doenças respiratórias e crônicas nas pessoas.
Geralmente isso acontece porque nossas crianças não brincam mais na rua, descalças e em contato com a terra como faziam antigamente, assim não estão mais em contato com alguns microorganismos, o que de certa forma, altera a nossa flora intestinal.

Com essa flora alterada, as chances para se ter problemas com bactérias que causam malefícios à saúde são maiores, pois as bactérias “boas” do organismo nos protegem contra a ação das bactérias que nos prejudicam, livrando de uma série de doenças.

As bactérias probióticas são as que causam benefícios para o nosso organismo. As mais conhecidas são as bifidobactérias e os lactobacillus.

Além do conhecido efeito para o bom funcionamento do intestino, os probióticos ainda tem muitas funções:

• Previne e trata a diarréia
• Aumenta o sistema imunológico
• Equilibra a flora intestinal
• Ajuda no controle do colesterol e problemas cardiovasculares
• Protege contra cânceres
• Auxilia para as pessoas que tem intolerância a lactose
• Protege as mulheres de infecções vaginais como a candidíase

Os alimentos com estas bactérias são os produtos lácteos, são leites e principalmente os iogurtes. A quantidade recomendada é de dois a três iogurtes com essas culturas probióticas por dia. Mas é difícil saber a quantidade exata que terá em cada “potinho”. Assim, para facilitar, você pode consumi-los em pó ou em cápsulas.

Algumas fibras tem o poder de estimular e intensificar a quantidade destas bactérias, são os frutooligossacarídeos (FOS) e a inulina.

Essas fibras, classificadas como prebióticos, são encontradas em alimentos como cebola, alho, tomate, banana, trigo, cevada, aveia e cerveja (FOS) e na chicória e alcachofra (inulina).

O mais interessante é que alguns produtos uniram os probióticos e os prebióticos, são os simbióticos.

Os nomes são um pouco complicados mesmo, mas seu efeito na saúde é excelente, pois ele auxilia duplamente o organismo, com todos os benefícios dos probióticos e das fibras também. O equilíbrio da flora intestinal garante um melhor desempenho de todo o organismo, saúde e qualidade de vida.

Por: Vanessa Acras

MODA : A Volta do Macacão

Quem diria que o modelito obrigatório usado nas fábricas de munição durante a Segunda Guerra Mundial iria virar peça fashion? Inteiriço, com mangas e calças curtas ou compridas, um macacão na vitrine sempre nos chama pra dentro da loja. Principalmente, quando vemos modelos com tanta personalidade.


Usado pelas mulheres a partir do século XX, na década de 60 o macacão foi escolhido por ser confortável. Já nos anos 80, o macacão ganhou “fama fashion”. O modelo mais usado era fechado por zíper ou abotoado do umbigo até a gola. Vivemos um retorno dos anos oitentinha e o macacão na releitura atual ganha minimalismo no design, onde os botões muitas vezes são colocados para não aparecer e as mangas são mais sequinhas no braço.





Noite e dia



Feito de algodão para ser usado durante o dia e em cetim ou seda para a noite, os modelos aparecem adornados por bolsos, abas, fivelas ou numa versão mais chique com aplicações de bordados.


Mas cuidado: o macacão pode ser perigoso se for usado num estilo infantil por mulheres a cima de 30. Já o macaquinho, fechado com botões na frente ou no estilo uniforme, pode ser usado com cintos e salto alto. Transformado, assim, numa peça mais charmosa e sensual para essa faixa de idade.




Casualidade e elegância

O macacão pode ser usado nesta estação e aproveitado no mix de tendências 60, 70 e 80. E desfila por aí em referências rústicas em bege para o estilo africano, com uma silhueta mais volumosa sem cintos e amplo no corte no estilo urbano. Em cores intensas e curtinho como nos anos 60 no modelito retrô. E até com tecidos sintéticos high-tech em branco, preto e nude ganhando formas aerodinâmicas com a tendência do esporte.




Siga as dicas para usar o seu macacão:

- Você pode complementar com acessórios sutis como cintos, lenços e broches
- Escolha um macacão neutro em tom de preto e abuse de pérolas num estilo Chanel de ser
- O macacão de paetês pode ser apenas usado nas noites com sapatos neutros
- O macacão transparente não pode ser usado em locais de trabalho
- Se quiser um look antenado, aposte no macacão nude com acessórios étnicos!
- As cores cítricas são bacanas para um visual moderninho de verão

Dor nas costas - 11 Dicas para acabar com as dores nas costas
11 Dicas para manter uma coluna saudável e acabar com as dores.
1) Praticar exercícios regularmente

A prática de exercícios fortalece a musculatura que sustenta o corpo, oferecendo maior suporte para a coluna e tirando a sobrecarga desta região.

2) Alongar-se

O alongamento além de relaxar o corpo, ajuda a prevenir lesões da coluna. Alongar-se periodicamente ou após os exercícios é essencial para uma coluna saudável.

3) Sentar-se corretamente, atenção para a postura em frente ao computador

Sentar de forma incorreta, principalmente no trabalho, no computador, tira a coluna da sua posição correta e pode sobrecarregar as vértebras do pescoço, causando dor e a longo prazo, problemas mais sérios. No computador, o monitor deverá estar na altura dos olhos, os braços em 90 graus e os pés apoiados no chão ou no apoio para os pés.

4) Cuidado com salto alto

Ao elevarmos os pés com o sapato alto, o corpo altera a sua postura normal para manter o equilíbrio e as curvas da coluna se acentuam, causando dores lombares. Procure restringir o seu uso a ocasiões especiais.

5) Cuidado com bolsas pesadas

Levar a carga em um ombro só cria uma assimetria na coluna, interferindo na postura e nos movimentos, causando dores nos ombros e no pescoço. Diminua o peso da bolsa e procure alterná-la entre os dois ombros.

6) Ter uma boa noite de sono

Um sono reparador é essencial para revigorar todo o corpo, inclusive os músculos que sustentam a coluna.

7) Utilizar um colchão firme

Colchões de boa qualidade são um investimento na saúde. Colchões muito moles podem parecer mais confortáveis, mas lesionam a coluna ao longo dos anos.

8) Usar um travesseiro adequado

O travesseiro deve estar sempre embaixo da cabeça, e não dos ombros. Sua espessura deve permitir que a cabeça fique em posição normal, no alinhamento da coluna vertebral .

9) Não assistir televisão deitado na cama ou sofá

Na maioria das vezes em que assistimos TV na cama ou no sofá, a coluna fica posicionada de forma incorreta, o que pode causar lesões e dor.

10) Não passar longos períodos sentado, o corpo precisa de movimento

As pessoas que costumam passar muito tempo sentadas apresentam maior número de casos de hérnia de disco nos consultórios do que aquelas que tem o hábito de levantar ou que possuem um dia a dia mais ativo.

11) Consultar um Quiropraxista!

Uma coluna saudável é responsável pelo bem estar do corpo inteiro, cuide bem da sua!

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http://www.quiropraxiajasongilbert.com.br

Que comportamento é esse?

Que comportamento é esse?
Por: Maria Eugênia Damaceno


...Alguns assuntos, que têm estado na mídia nesses últimos dias, têm me indignado muito e trazido muitos questionamentos que são pertinentes ao assunto.

...Temos visto pela mídia mãe que joga sua própria filha para a morte num lago público. Crime hediondo? Creio que sim, pois nada justifica sermos juízes da vida de outro ser humano. Isso é tarefa de Deus e não nossa.

...Outra mãe deixa seu filho na garagem de um hospital e está presa por isso. Outro crime hediondo? Não sei.

...Concordo que temos que ter leis para barrar nossos sentimentos de agressividade para que nossa civilização não pereça. Mas o que leva uma mãe a fazer isso com seus próprios filhos? Que comportamento é esse? Pode ser por infinitas coisas.

...Sabemos que a gravidez mexe com todo o corpo fisiológico e psíquico da mulher e mesmo muitas de nós querendo muito ser mães, não temos a mínima idéia e nem experiência do que isso será para nossa vida.

...A gravidez pode trazer estados de muita satisfação e prazer, como também, estados depressivos e de pavor. Quem de nós que é mãe que um dia não pensou em pedir para parar o mundo que queremos descer, por acharmos que não temos condições emocionais, físicas, financeiras, etc para continuarmos a cuidar de um ser que depende, durante muito tempo, exclusivamente de nós? O que é muito natural, pois estamos sempre vivendo numa corda bamba que é “como educar nossos filhos” e o que devemos realmente fazer”,, num mundo onde o que menos se valoriza hoje em dia é o meio familiar. E não podemos errar. Temos que ser sempre super mães.

...Vemos todos os dias que devemos ser atletas, viver em academias para termos sempre aquele corpinho escultural que a mídia e os homens nos cobram de sermos modelos exemplares de mulheres bem sucedidas profissionalmente, emocionalmente, sexualmente, financeiramente, como mães, donas de casa, amantes, namoradas, símbolos sexual, etc. Não podemos escolher se queremos ficar em casa cuidando de nossos filhos e do nosso lar, porque isso é careta. As mulheres que se sentem realizadas nesse contexto social, não estão enquadradas dentro dos “padrões ideais” que formaram para nós. Aposto que quem rotulou todos esses padrões foram os homens e não nós, mulheres.

...Por outro lado, desde décadas atrás, procuramos igualar nossos direitos e deveres com os seres do sexo masculino para podermos também termos liberdade de escolhas. Mas será que conquistamos realmente esta liberdade ou nos escravizamos muito mais nessa busca? Acredito que ganhamos muitos benefícios, mas perdemos muito mais em qualidade de vida do que os homens. Acumulamos muitos afazeres (conjugais, domésticos, profissionais, pessoais, maternais etc) e ficamos sem uma válvula de escape para quando nossos potes emocional, físico, fisiológico, psicológico transbordarem. Quem segura essa peteca? Ninguém, além de nós mesmas. Porque na hora que estamos solitárias, depressivas, doentes, cansadas e esgotadas de todo esse acúmulo de função, só ouvimos cobranças de todos os lados que não temos o direito de nos sentir assim. Não podemos ser nós mesmas, porque nos é cobrado a dar conta de tudo, como uma máquina, mulheres robóticas. Não podemos reclamar, pedir ajuda, porque temos que ser super-mulheres robotisadas, plastificadas, lindas, maravilhosas, sorridentes, solidárias, amantes, amigas, namoradas, cúmplices, companheiras, mães mais de 48 horas por dia. Somos até sexualmente cobradas o tempo todo de termos que estar sempre dispostas, atraentes, sexy e receptivas aos nossos homens quando eles nos querem. Mas nem sempre quando os queremos eles estão à disposição. Mas nós não podemos nos dar a esse luxo.

...Aí, aparecem mulheres que não conseguiram dar conta de seus filhos. Devemos culpá-las ou devemos analisar o que as levou a chegar a este ponto? Numa sociedade onde fazer sexo é mais importante do que construir uma família, do que cuidar de si mesma da forma que cada uma sabe e pode se cuidar, que não precisa ter um parceiro fixo para que possamos amar, compartilhar nossos medos, nossas inseguranças, vitórias, fracassos, dores, felicidades e infelicidades, construir um lar, sermos monogâmicas e eles também (porque hoje quem é monogâmico é maluco, não sabe o que está fazendo, é idiota, etc), tudo isso são banalidades para o mundo de hoje. É só faze sexo! Mas fazer sexo traz conseqüências, como doenças e a maternidade. Ninguém pensa nisso? Como então podemos ter um mínimo de equilíbrio emocional para segurar a barra de ser mãe se não há um vínculo emocional e de companheirismo com esse parceiro sexual? Como ser responsável por um ser humano indefeso, precisando de nós, mães, mais de 48h por se estamos completamente sozinhas?

...Fico pensando o que realmente provocou tal comportamento nessas mulheres que as levaram a fazerem o que fizeram? Desespero? Medos? Falta de perspectiva de poder dar o mínimo de condições possíveis e adequadas para criar outro ser? Você sabe, nem eu? As autoridades vão investigar mesmo, vão tratá-las como seres humanos, ou simplesmente colocar todas nós, vítimas dessa mesma sociedade hedionda e perversa, atrás das grades porque é mais fácil? Essa sociedade que desvaloriza os laços do casamento, os laços sociais, os laços espirituais, os laços éticos e morais, destruindo os reais valores que devíamos ter que é de sermos alguém, um indivíduo, e não de termos ou parecermos algo que eles que pareçamos, “que com certeza foram os homens que criaram esses padrões e não as mulheres”, para podermos ser pelo menos um pouco reconhecidas, vistas, amadas, valorizadas pelo que somos e fazemos e não pelo que temos e parecemos.

...Principalmente na hora da maternidade que nós mulheres mais precisamos de um colo, de afeto, de atenção, de carinho para suportarmos todo esse peso da maternidade, é que nossos homens, nossos pais, amigos, familiares e a própria sociedade num todo, nos viram as costas e ficamos totalmente perdidas porque tiram nosso chão. E agora? Como pisar com segurança e seguir a diante? Se damos mais ênfase à nossa vida profissional, somos mães relapsas, que abandonam seus filhos em creches, escolas, nas mãos de babás, etc. Se ficamos em casa cuidando deles porque eles precisam de nós e amamos ficar com eles para acompanhar todas as fases do seu crescimento, somos idiotas que não nos valorizamos como mulheres etc.

...Como mãe, passei por tudo isso também. Praticamente criei meu filho sozinha, pois divorciei do pai dele cedo e ele é um pai ausente. Sofri de depressão pós-parto, fiquei sozinha porque não tive o apoio emocional do meu ex-esposo para agüentar todas as minhas inseguranças e medos por uma situação que nunca havia passado. Graças a Deus, tenho meus pais que me apoiaram e não me abandonaram. Porém, quantas de nós podemos contar com apoio dos nossos pais ou de outra pessoas nesse momento? E mesmo assim, sabemos que nessa hora da maternidade o que mais queremos mesmo é ter o pai dos nossos filhos ao nosso lado, porque é desse apoio emocional que mais precisamos nesse momento.

...E essas mulheres? O que passaram para chegarem ao ponto que chegaram? Quem de vocês nunca se encaixou em algum item que mencionei, que “atire a primeira pedra”.

Desintoxicando as Emoções

Sabemos que o elemento água está diretamente ligado às emoções.
Assim como não devemos bloquear o curso de um rio, não devemos bloquear nossas emoções, mas sim fazer com que elas fluam harmoniosamente para algum lugar seguro, pacífico. Algum lugar que possa ser transformadas em um sentir verdadeiro: um sentimento.
Portanto, sucos, água, chás e sopas desintoxicantes, em consumo diário poderão interferir na alquimia das emoções e sentimentos.
Banhos de mar, rio ou cachoeira e até sauna, pelo menos 1 vez/mês, também são importantes para quem está nesta busca ou caminho. Pensando nisso, o que acontece, com águas paradas? O que acontece quando bloqueamos nossas emoções?
Quando não estamos bem, por qualquer motivo, sentimos uma pressão no peito, uma sombra escura e somos arrastados por medos, depressões, desesperanças, ansiedades. Busca-se a felicidade, mas, ela é sempre temporária, fugaz e não permanece.
As crises pessoais ocorrem quando percebemos a inutilidade de um velho padrão, mas continuamos insistentemente apegados a ele, porque nos é mais seguro e familiar: zonas de conforto.
Para poder atravessar as águas das emoções que acompanham as inevitáveis demandas da vida que clamam por transformações, e o crescimento que advém das crises pessoais, precisamos de algo verdadeiro, simples, eficiente.
Precisamos estar conscientes que na medida da expansão da consciência, velhas estruturas tendem a desmoronar. As zonas de conforto, apesar do medo, vão deixar de existir (porque existe amor emanando). E o modo antigo, mesmo sob estresse e ansiedade precisa ser transformado com otimismo e bom astral. É hora de crescer, de renascer, de começar de novo, de enfrentar e degustar o novo.
A raiva é a lembrança da dor passada e re-visitada. A irritação produz uma substância que se espalha vagarosamente pelo nosso sistema nervoso, interrompe canais elétricos, contamina a aura e finalmente emburrece. O medo é o antônimo do amor, a dor da lembrança projetada no futuro.
Vivemos num mundo com um fluxo invisível de emoções e desequilíbrios. Na maioria das vezes não temos a menor consciência ou controle das nossas emoções, dos nossos ralos energéticos, dos nossos pensamentos. E, para complicar, às vezes somos inundados pelas ondas das experiências traumáticas vividas no passado, quem sabe, em outras vidas.
Não há como evitar as emoções ou sentimentos desagradáveis, somos humanos. Mas há como passar por eles e aprender com suas lições. Negar ou evitá-las somente as intensificam. Elas crescem e se tornam maiores, nos engolem. Aceitar, é reafirmar que estamos prontos para acompanhar e transpor, transformá-las em algo mais consciente, lapidado, em sentimento, de tal forma que possamos aprender e crescer na jornada. SENTIR superação, sentir-se maior.

Manual do Namoro à Distância

Manual do namoro à distância
Leonardo Luz - euemeuegogrande.com

Introdução

Bom, quando eu digo “namoro à distancia”, quero dizer distancia mesmo. Uns bairros ou até mesmo na cidade vizinha há vinte minutos não conta.
Se qualquer relacionamento já é por si só, complicado, imagine se relacionar com uma pessoa que não está fisicamente perto de você. É complicado. Nesse tipo de relacionamento, tudo se potencializa: os ciúmes são maiores, a saudade é maior (lógico), as discussões bobas, enfim, tudo se potencializa pelo simples fato de não ter a pessoa ali do seu lado. Vou tentar falar sobre pontos específicos, se faltar algum, cartas pra redação.

Ausência

Parece óbvio, mas não é. No início você acha que vai ser fácil, afinal, você nem via a sua ex todo dia e não morria por isso. Mas quando você percebe que você não vai poder ver a sua namorada nem se você quiser, aí ferrou. Você tem um boteco com os amigos, ela não vai; aniversário, batizado, churrasco, nada dela ir também; cinema, teatro ou jantar, só em raras ocasiões, e isso se você der a sorte que eu não dei de ter uma sogra que entenda a saudade que vocês sentem um do outro. No começo é legal, dá saudade, mas depois fica complicado não poder contar com a pessoa que você ama do seu lado quando você precisar.
Nesse caso o melhor a se fazer é arruma uma maneira de não se sentir tão longe da outra pessoa: internet, SMS, telefone (se não for muito caro), enfim, uma maneira de, pelo menos de algum modo, ter a pessoa um pouco mais dentro da sua vida. E um ponto importante aqui: caso você seja uma pedra de gelo e goste de ver a outra pessoa só uma vez por semana, nunca, jamais, diga que não entende como ela pode ter tanta saudade. Ninguém é obrigado a se sentir como você se sente.





Ciúmes

Bom, aqui o bicho começa a pegar. Namorando alguém que more longe você vai conhecer seu verdadeiro ‘eu’. Se você não é ciumento, vai ficar. Se é um pouco, vai piorar. Se é muito, camarada, ta fodido, vai virar um montro. É muito mais fácil confiar quando você poderia esbarrar com a outra pessoa em uma esquina a qualquer momento. É muito fácil não ter ciúmes dos amigos dela quando você os conhece, e os vê até com certa freqüência. Agora, não ter ciúmes quando a outra pessoa sai com os amigos ou algo que o valha a centenas de quilômetros da sua casa é oooutra estória.
Pro seu namoro não virar um inferno, tente se controlar. Tente entender que não há nada que se possa fazer, senão vocês vão virar dois parasitas que só ficam dentro de casa. Tente contornar, tente conhecer as pessoas que a cercam. Quando ela sair, se distraia: jogue videogame, trabalhe, saia também, sei lá, dá seu jeito. Ou então passe a noite no meu blogue lendo, você não vai se arrepender. Uma coisa que se deve evitar de qualquer maneira é fazer ciúmes de propósito. Acredite em mim: não vai passar tão rápido. Não piore uma coisa que já é complicada. Faça o máximo para tentar amenizar os ciúmes da sua namorada. E os seus, claro.


Insegurança

Rapaz, esse é um ponto chave pro assunto. Não to falando de insegurançazinha boba de adolescente. To falando de insegurança real, baseada em fatos reais e levando-se em conta a situação como um todo. Todo mundo gosta de ter alguém por perto, inclusive a sua namorada. O perigo aqui é se tornar paranóico com a idéia de que a qualquer momento ela via se envolver com alguém que esteja por perto. Isso pode acontecer? Claro, como poderia se ela morasse na casa do lado da sua. Poder acontecer pode, mas você não precisa ficar pensando nisso o tempo todo.
A solução nesse caso é, pra sua insegurança, primeiro relaxar. Não adianta ficar pensando nisso, porque se tiver que acontecer, vai acontecer ou não independente de você pensar nisso ou não. Tente fazer com o que o pouco tempo que vocês passam juntos seja prazeroso, e tente minimizar as brigas e discussões bobas, pra depois não ficar pensando besteira por aí, achando que ela vai te trair ou arrumar outro só porque vocês brigaram. E claro, torcer pra que ela seja madura o suficiente pra perceber que vocês se amam e que vai valer a pena depois segurar as pontas agora.
Quanto à parte dela, faça o mínimo pra que ela se sinta segura, e perceba que se você ta com ela nessas circunstâncias, não é a toa. Não fique falando das suas amigas mulheres o tempo todo pra que ela não se sinta menos importante. Dê atenção a ela e mostre que você está ali sempre que ela precisar, ainda que longe. Não se esconda dela pra atender ao telefone nem “esqueça” de contar detalhes, como dizer que a sua amiga estava no bar com vocês também ou que sua ex te ligou pedindo um favor. Mesmo que você seja esquecido e retardado como eu, esses deslizes podem fazer ela pensar que você tinha motivos pra “esquecer” de contar isso.

Sexo

Bem, esse ponto é bem complicado. Se você não for casado, nem for o Zé Mayer, o Chico Buarque ou não viva disso, provavelmente você não faz sexo todos os dias. Então, se você consegue ver sua namorada e, digamos, saciar essa loucura, dentro de ti, um peixe, para enfeitar de corais sua cintura e fazer borbulhas de amor à luz da lua, pelo menos uma vez por semana, não dá pra morrer. Mas se a frequência é menor o bicho pega. No começo você acha que é até melhor, tamanho fogo de vocês quando se vêem. Mas depois de um tempo, até catalogo de roupa de inverno vai fazer você levantar a mesa sem usar as mãos, com o perdão da expressão feia.
Pior ainda se a sua namorada for muit mais nova e não puder vir te ver. Aí, camarada, recomendo muitos banhos frios e um hobby que te ocupe bastante o tempo, como aprender a tocar um instrumento ou… Tá bom, aprender a tocar um instrumento não foi uma boa idéia. Tente não pensar muito nisso, e não ficar contando os dias para a próxima vez. Eu sei – e como sei – que é difícil, mas há de se tentar. E todo dia antes de dormir assista a algum bom documentário sobre a Antártida, sobre formigas ou desertos. Mas se os camelos começarem a rebolar muito, desliga a TV e vai dormir. Infelizmente, não encontrei nada que funcione nesse caso. A quem encontrar ofereço minha eterna gratidão, alem de um polpudo cheque como agradecimento.

GRAVIDEZ DEPOIS DOS 30

Durante muito tempo existiu uma série de mitos em torno de mulheres que engravidam a partir de certa idade. Depois dos 28 anos, a gestante era considerada primigesta idosa, constituindo-se um fator de risco para o parto normal, o que exigia a indicação de cesariana.
Uma mulher que engravidasse com mais de 35 anos estaria fadada a uma gravidez de risco.
Atualmente este conceito também está descartado, a menos que existiam outros riscos associados ao fator idade: hipertensão, diabetes, problemas circulatórios, que podem aparecer ao longo da vida da mulher.
A verdade é que a mulher já nasce com todos os óvulos que ela terá em sua vida São cerca de 400 mil futuros folículos que vão eliminar um ou mais óvulos durante sua vida menstrual. Esses óvulos são preservados no ovário até uma determinada idade. A partir dos 35 anos, e principalmente a partir dos 40, a natureza não preserva esses óvulos tão bem como antes, podendo ocorrer mais alterações cromossômicas, em especial a síndrome do cromossomo 21, a síndrome de Down ou mongolismo.
Se a mulher mais velha decide engravidar, não sofrerá alteração cromossômica, mas é possível realizar dois tipos de exames que certificam a futura mãe de que ela está gerando um bebê cromossomicamente normal:
Punção trofoblástica
Pode ser feita a partir da nona até 12º semana de gestação.
Consiste na introdução de uma agulha por via abdominal, acompanhada de ultra-sonografia, em que são aspiradas células da placenta para se fazer a verificação da normalidade cromossômica do bebê. Através desse exame pode-se identificar também o sexo do bebê.
Punção amniótica
Consiste na introdução de uma agulha por via abdominal, em que se aspira o líquido amniótico, fazendo-se uma cultura que dará o mesmo tipo de resultado: o sexo e o estudo cromossômico do bebê. É realizada entre a 14 e a 17 semanas.
Feito o diagnóstico genético, a gravidez numa mulher com mais idade segue a rotina de um pré-natal normal, pois, como vimos, não se considera a idade um fator de risco isolado.

Cólicas
As cólicas na gravidez devem ser leves e nunca acompanhadas de sangramento. São normais no início da gestação, desde que sejam fracas. Principalmente na primeira gravidez, conforme o útero vai se esticando, estirando, ele vai se embebendo de hormônios, podendo ocorrer uma sensação de cólica leve, como se fosse “descer”a menstruação.
Quando não se dispunha de teste mais precoce, era comum as mulheres, não sabendo que estavam grávidas, andarem por muito tempo com absorventes, pois tinham a sensação de que iriam menstruar: as mamas grandes, enrijecidas, e, no útero, a sensação de cólica.
As cólicas devem ser leves e, à medida que se aproxima do terceiro mês ( da 12º semana ) de gestação, devem ser cada vez menos freqüentes e nunca acompanhadas de sangramento.
É preciso saber a diferença entre contração e cólica. Diferentemente da cólica, a contração é uma sensação de enrijecimento, de endurecimento, de constrição. Já a cólica é uma sensação dolorosa, em geral na região do púbis, podendo ou não se irradiar para a região lombar.A contração pode vir sem cólica, e a cólica pode vir sem contração. Caso as cólicas sejam muito freqüentes, a mulher deve ser orientada no sentido de diminuir as atividades mais agressivas, fazer repouso e, em alguns casos, deve tomar medicamentos. Lembre-se de que a possibilidade de uma infecção urinária assintomática pode ser diagnosticada por um exame de urina.

Hemorragia genital
Uma das coisas que mais assusta a mulher grávida é o sangramento. E é natural que ela pense que não deve mais sangrar até o parto. O sangramento não significa necessariamente risco de aborto, mas também pode ser um dos primeiros sinais de que a gravidez não vai bem.
Infelizmente de cada dez gestações, uma acaba em abortamento. Nestes casos são abortos de origem ovular, ou seja, um ovo que não está bem geneticamente, que o organismo rejeita e elimina sob a forma de aborto, não adiantando repouso, medicamentos ou cuidados médicos, pois a força de eliminação é muito maior.
Vamos explicar o sangramento vaginal de acordo com os trimestres da gravidez:No primeiro trimestre da gravidez - O sangramento vaginal no início da gravidez pode significar uma ameaça de aborto ele pode ser acompanhado ou não de cólicas. Neste caso, deve-se fazer uma ultra-sonografia para verificar o bem-estar fetal e para que seja afastada a hipótese de ameaça de aborto e de um embrião com problemas, o chamado ovo cego. Também deve ser afastada a hipótese de uma gravidez fora do útero, a gravidez tubária, e ainda a possibilidade de um sangramento do colo do útero, já que a grávida pode ter pequenas feridas nessa região ou algumas formações no colo do útero - pólipos -, que podem ser a causa de sangramento.
Por outro lado, nas primeiras 16º semanas de gravidez, podem ocorrer sangramentos perfeitamente normais. Na gestação, o endométrio - camada interna do útero que descama todo mês na menstruação - passa a se chamar decídua, que é progressivamente recoberta pelo saco gestacional. Este processo se completa na 16º semana, e até este momento podem ocorrer descamações e sangramentos que não oferecem maiores perigos à gestante.
No segundo trimestre da gravidez - A placenta deve estar inserida na parede do fundo do útero, na sua porção anterior, posterior e lateral, mas não no segmento inferior - região localizada entre o colo e o corpo uterino que se forma durante a gravidez. Quando a placenta está localizada no segmento inferior, é chamada placenta baixa. Aliás, um sangramento vaginal pode ser sinal de placenta baixa.
Outras vezes, a placenta se localiza na região do colo do útero, a chamada PLACENTA PREVIA. Esta é a mais traiçoeira, pois provoca sangramentos imotivados, imprevisíveis, independentemente de repouso ou de medicamentos.
A conduta em caso de sangramento no segundo trimestre também é fazer a ultra-sonografia, pois pode se tratar de placenta baixa. Aconselha-se também o repouso, pois até o final da gravidez a placenta pode subir.
No terceiro trimestre da gravidez -O sangramento vaginal tem gravidade maior nesta fase, porque pode ser o caso de deslocamento da placenta, com sangramento doloroso, acompanhando de dor, pontadas e cólicas fortes. Diante de uma hemorragia, deve-se procurar um médico, fazer repouso, procurar um serviço assistencial e, quase sempre, os médicos recomendam uma ultra-sonografia. Mas acalme-se! Lembre-se de que o sangramento não significa necessariamente o mau sucesso de sua gravidez. A conduta a ser seguida é avisar o médico o mais rápido possível; depois, em geral, se faz uma ultra-sonografia. O repouso é sempre recomendado e muitas vezes o médico ministra um antiespasmódico e um relaxante muscular.


fonte :http://www.floresti.com.br

O VERÃO ESTÁ CHEGANDO...

... O calorzinho do verão se aproximando e você não vê a hora de desenterrar o biquíni do fundo do guarda-roupa e passar horas a fio torrando no sol – lambuzada de filtro solar, claro! Se essa cena parece inevitável, comece preparando a pele desde já para os excessos do verão.

... A solução é manter-se sempre hidratada. Mas saiba que o papel dos óleos e hidratantes não é fornecer água para a pele (para isso, só bebendo muita água), mas criar uma barreira que impeça a evaporação da água e ajude a manter o equilíbrio hidrolipídico – mistura de água e óleo que ajuda a proteger a pele das agressões dos agentes externos como o sol e o vento.

... Para manter a pele saudável, hidratada e, de quebra, perfumada, a AKAKIA desenvolveu uma série de loções hidratantes com propriedades de frutas e flores. O creme com extrato de rosas, por exemplo, apresenta versão enriquecida com óleo de abacate, rico em nutrientes, lecitina, fitoesteróis, vitaminas A e D, um pouco de vitamina B e alto teor de vitamina E. “Já o óleo de jojoba se aproxima do óleo natural da pele, possuindo propriedades antiinflamatórias e hidratantes que auxiliam na prevenção de rugas, além de manter o aspecto jovem e a elasticidade”, explica a farmacêutica da AKAKIA, Marilda Tonetto. Outras fragrâncias são pêra, verbena, pêssego, flor de laranjeira, lavanda, rosas, amêndoas, vanila e morango.

... Outra opção são os óleos monofásicos, que podem ser usados tanto após o banho quanto em massagens relaxantes. Desenvolvidos com alta tecnologia, os produtos vêm com três fragrâncias irresistíveis: castanha do Brasil, amêndoas doces e calêndula. A castanha do Pará é rica em vitamina A, E e ácido linoleico, que faz parte da composição dos lipídios da epiderme, formando uma barreira que ajuda a controlar a perda de água, previne contra o envelhecimento, rugas e flacidez precoce.

... O óleo de amêndoas doces, de perfume adocicado, é riquíssimo em vitaminas e ácidos graxos essenciais e ainda tem alto poder de penetração na pele. Se usado diariamente, hidrata e auxilia na manutenção da elasticidade, indicado especialmente para as gestantes. Já a calêndula regenera, acalma, refresca e é excelente no controle do excesso de oleosidade em peles com acne.

... Finalmente, os óleos bifásicos da marca, com aromas de pêra, vanila e morango, são elaborados com emolientes de excelente compatibilidade com a pele e enriquecidos com vitamina E, que forma um delicado filme protetor que prolonga a sensação de bem-estar e frescor durante e após o banho. Quando as substância abrasivas passam na pele e removem a sujeira, carregam igualmente parte do manto hidrolipídico. Com isso, a pele fica receptiva como uma esponja aos princípios ativos dos hidratantes.

ECONOMIZE PARA A TERCEIRA IDADE

Hoje ouvi uma reportagem muito ineressante e ao mesmo tempo muito preocupante...
Um desses especialistas em finanças mostrando quanto temos que economizar para termos uma velhice tranquila. Dizia a reportagem que poucas pessoas se preocupam com seus futuros e que muitos acreditam que os familiares vão poder ajudar.
Fala-se muito em qualidade de vida na terceira idade, mas francamente, se na primeira idade não trabalhamos e na segunda idade ganhamos pouco e mal dá para pagar as contas como assistir a uma reportagem dessa e não ficar com um misto de raiva, frustação e preocupação.
O governo em países desenvolvidos arrecada e investe na saúde do cidadão ainda estrutura para que ele mantenha a qualidade de sua vida depois de ter passado a maior parte do tempo contribuindo para os cofres públicos através de impostos e taxas, retirados de cada ação de compra, cada movimento, cada minuto de lazer...mas no nosso país é diferente...a segunda idade tem muito aproveitador,enganador,corrupto, sem falar nos politicos e seus seguidores.
Então como economizar para garantir a VELHICE ? Bem eu encontrei um jeito muito particular de pensar no futuro, cuido bem da saúde no presente, porque o que não gastamos na alimentação gastaremos no remédio. Para quem já está no final da segunda idade aconselho fazer o mesmo que eu, quem está na primeira idade continue brincando, mas assim que começar a produzir,comece a guardar porque a TERCEIRA IDADE chega rápido.

DISPLASIA MAMÁRIA

Displasia Mamária
Os médicos mastologistas chamam de alterações funcionais benignas da mama (AFBM), já os leigos conhecem como displasia mamária. O fato é que os especialistas garantem que essas alterações não constituem uma doença e não podem virar um câncer, mas devem receber tratamento e as pacientes devem ser orientadas. As alterações, que acometem cerca de 70% das mulheres na faixa etária entre os 25 anos até a menopausa, podem ser acentuadas dependendo das características emocionais, tipo de glândula (densidade) e sensibilidade hormonal e dolorosa da mulher.
O diagnóstico é feito pela história e exame físico, sendo que os principais sintomas estão relacionados com o ciclo menstrual e mais ainda no pré-menstrual. "Quando a paciente está com displasia mamária, ela logo percebe porque as mamas ficam mais sensíveis e conseqüentemente doloridas e inchadas", explica o professor doutor José Francisco Rinaldi, mastologista, ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade São Luiz. Segundo o médico, algumas das alterações perceptíveis são o aumento no volume da mama com o aparecimento de nodulações próximas às axilas. Pode ocorrer formação de cistos, que nada mais são do que cavidades fechadas onde se acumulam líquido, sensibilizando os nervos da mama e o aparecimento da dor.
Após a identificação dos sintomas e palpação das mamas, exames complementares de imagem poderão ser pedidos, tais como ultra-sonografia e/ou mamografia. Esta última, em geral, é solicitada após os 35 anos, para elucidar o diagnóstico e até mesmo afastar uma doença maligna. "O tratamento se baseia principalmente em esclarecer e tranqüilizar a paciente quanto às alterações da função da glândula", afirma professor Rinaldi.

MEDIDAS CASEIRAS E ORIENTAÇÕES DIETÉTICAS

De acordo com o especialista, algumas medidas caseiras e dietéticas podem ajudar a minimizar o desconforto mamário, embora não haja consenso científico a respeito:

* Diminuir o consumo de sal e de alimentos em conserva no período pré-menstrual (eles causam retenção de líquidos), reduzir doces e a cafeína (café, chá preto, guaraná e refrigerantes a base cola).

* Ingerir alimentos que estimulem a eliminação de líquidos pelo organismo, como morango, melancia, alcachofra, aspargo, agrião e salsa.

* Ingerir alimentos ricos em vitamina E, que reduzem a dor nas mamas, entre eles gérmen de trigo, soja, óleos vegetais, nozes, alface, rúcula, espinafre, cereais integrais e ovos.

* Ingerir alimentos ricos em magnésio, que ajudam a reduzir o inchaço que às vezes acompanha o período pré-menstrual, como figo, amêndoas, banana, sementes, cereais integrais e frutos do mar.

* Tomar banhos mornos, deixando a água cair devagar sobre as mamas, ou fazer compressas com bolsa de água morna, podem proporcionar alívio para a dor

* Praticar exercícios físicos com regularidade

Porque os COMPROMETIDOS são tão atraentes...

"90% da amostra feminina se interessou por "homem comprometido". Estudo foi publicado no "Journal of Experimental Social Psychology".

Pesquisadores debatem há anos se homens ou mulheres têm maior probabilidade de se envolver na "caça aos comprometidos". Algumas pesquisas indicaram que os homens têm uma tendência maior a perseguir as parceiras dos outros. Mas será que esse resultado se deu porque os homens têm mais tendência a admitir que agem dessa forma?

Agora, existem evidências experimentais de que mulheres solteiras são particularmente atraídas aos parceiros das outras, segundo um relatório publicado no "Journal of Experimental Social Psychology", por suas psicólogas sociais, Melissa Burkley e Jessica Parker of Oklahoma State University.

Observando que as mulheres solteiras geralmente reclamam que "homem bom já tem dona", as psicólogas se perguntaram: "esta percepção é na verdade baseada no fato de que homens comprometidos são percebidos como bons?"Sempre a grama do outro é melhor. Se você está sozinha, é melhor continuar sozinha do que mal acompanhada (com um comprometido) se for o caso. Cuidado meninas!

Para investigar, os pesquisadores realizaram testes com homens e mulheres graduados – alguns envolvidos em relacionamentos, outros solteiros – sobre seu parceiro romântico ideal.

Depois, foi dito a cada um dos participantes do experimento que ele ou ela foi "combinado" por um computador com um parceiro parecido. Foi mostrada a cada pessoa uma foto de uma pessoa atraente do sexo oposto (todas as mulheres viram a mesma foto, assim como todos os homens).

Foi dito a metade dos participantes que seu par já estava envolvido com outra pessoa, enquanto a outra metade soube que seu par estava solteiro. Depois, perguntou-se aos participantes sobre seu nível de interesse no par.
Homem comprometido = ratoeira. Mulher que quer o comprometido = Rato . O rato se sente atraído pelo queijo, mesmo sabendo inconscientemente que vai se ferrar vai em frente.

Interesse

Para os homens e mulheres que já estavam envolvidas em relacionamentos, não fez muita diferença se o par era solteiro ou comprometido. Porém, mulheres solteiras mostraram uma preferência clara pelo homem comprometido.

Quando o homem foi descrito como solteiro, 59% das mulheres solteiras tiveram interesse nele. Quando o mesmo homem foi descrito como comprometido, 90% das mulheres ficaram interessadas. O envolvimento com um homem comprometido é um caminho que parece bonito e com muitas aventuras, mas não é assim.É como uma armadilha que está programada no cérebro.Analisando sobre o ângulo de reprodução o casado parece que é o melhor reprodutor...analisem pelo fundo animal...

As pesquisadoras escrevem: "segundo uma pesquisa recente, a maioria das mulheres que saem à caça de homens comprometidos não acha que a solteirice ou comprometimento do alvo têm um papel importante na sua decisão de querer abordá-los, mas nosso estudo mostra que essa ideia é falsa. Mulheres deste estudo ficaram significativamente mais interessadas no alvo quando ele era comprometido. Pode ser que o homem comprometido demonstre uma capacidade de se envolver e, de alguma forma, suas qualidades já foram 'previamente atestadas' por outra mulher."

Segundo Burkley, "há muitas explicações possíveis para nossos resultados. São necessárias mais pesquisas para identificar exatamente por que mulheres solteiras preferem homens comprometidos", disse. "Nosso laboratório atualmente está conduzindo estudos para tentar averiguar as diferentes explicações possíveis para nossas descobertas."As mulheres querem mostrar que tem um certo ar de superioridade, que é melhor em todos os aspectos do que a parceira do comprometido. Elas até conseguem se envolver...viram amantes e o fim todos nós já sabemos.

Fonte: Globo.com

A culpa é do HORARIO DE VERÃO... jamais vou me acostumar!!!!!

Sei que vão sair palavras e conselhos estranhos nessas linhas... Mas se existe uma coisa que não é possível entender é como muitos seres humanos perdem tempo glorioso de sua existência tomando conta da vida do outro de modo à embassar a própria vida.
Recentemente tenho observado que muitas pessoas que não tem coragem suficiente para mudar suas vidas pegam carona na vida dos outros, vivendo com a mesma sede de novidades do próprio protagonista da cena.
Temos também o grupo que não alcançando projeção e sucesso nenhum, passa todo o tempo tentando puxar o tapete do outro, seja colega de profissão, familiar ou até o cônjuge (socorro!!! Que palavra é essa), gente que é especialista em tornar a vida profissional do outro um verdadeiro inferno, são fofocas, criticas a pequenos defeitos e o simples olhar já faz você tropeçar...
Problemas a parte família e ex família (onde estão agregados ex para todo lado ex sogra, ex cunhado, ex marido) que quase sempre só funcionavam em retratos... A gente é obrigada a carregar a cangalha de uma vida anterior para o resto da vida, são novas crises de desarmonia dos separados. São pessoas que agora se divertem ou te eliminando das alegrias ou te enchendo de chatices.
Então você decide dedicar-se ao trabalho e começam outras situações incontroláveis; é colega de trabalho chato, é chefe exigente e mal humorado, é diretor que não é muito claro nas decisões principalmente sobre o seu salário e o seu horário.
Eu ainda nem falei na vida sentimental que se resume em: ou você é sozinho ou está sozinho porque francamente quem está com quem; o que nos remete ao meio profissional outra vez, que divertimento danado esse de tentar saber quem ta comendo quem, quem ta de olho em quem, isso é tão grave na vida do ser humano que ele acompanha a vida de famosos que não o conhecem e nem nunca vão conhecê-lo.
Enfim somos uns tolos negligentes, informatizados, informados, intelectualizados e distantes da verdadeira felicidade que por sinal é tão pouco provável nos dias de hoje como um bom conselho.

LEIAM o que Oprah Winfrey tem a dizer sobre os homens.

-Se um homem quer você, nada pode mantê-lo longe.
-Se ele não te quer, nada pode fazê-lo ficar.
-Pare de dar desculpas (de arranjarem justificativas) para um homem e seu comportamento.
-Permita que sua intuição (ou espírito) te proteja das mágoas.
- Para de tentar se modificar para uma relação que não tem que acontecer.
-Mais devagar é melhor. Nunca dedique sua vida a um homem antes que você encontre o que realmente te faz feliz.
-Se uma relação terminar porque o homem não te tratou como você merecia, "foda-se, mande pro inferno, esquece!", vocês não podem "ser amigos". Um amigo não destrataria outro amigo.
-Não conserte.
-Se você sente que ele está te enrolando, provavelmente é porque ele está mesmo. Não continue (a relação) porque você acha que "ela vai melhorar"
-Você vai se chatear daqui um ano por continuar a relação quando as coisas ainda não estiverem melhores.
-A única pessoa que você pode controlar em uma relação é você mesma.
-Evite homens que têm um monte de filhos, e de um monte de mulheres diferentes. Ele não casou com elas quando elas ficaram grávidas, então, porque ele te trataria diferente?
-Sempre tenha seu próprio círculo de amizade, separadamente do dele.
-Coloque limites no modo como um homem te trata. Se algo te irritar, faça um escândalo.
-Nunca deixe um homem saber de tudo. Mais tarde ele usará isso contra você.
-Você não pode mudar o comportamento de um homem. A mudança vem de dentro.
-Nunca o deixe sentir que ele é mais importante que você... mesmo se ele tiver um maior grau de escolaridade ou um emprego melhor.
-Não o torne um semi-deus.
-Ele é um homem, nada além ou aquém disso.
-Nunca deixe um homem definir quem você é.
-Nunca pegue o homem de alguém emprestado..
-Se ele traiu alguém com você, ele te trairá.
-Um homem vai te tratar do jeito que você permita que ele te trate.
-Todos os homens NÃO são cachorros.
-Você não deve ser a única a fazer tudo... compromisso é uma via de mão dupla.
-Você precisa de tempo para se cuidar entre as relações. não há nada precioso quanto viajar. veja as suas questões antes de um novo relacionamento.
-Você nunca deve olhar para alguém sentindo que a pessoa irá te completar... uma relação consiste de dois indivíduos completos.. procure alguém que irá te complementar.. não suplementar.
-Namorar é bacana. mesmo se ele não for o esperado Sr. Correto.
-Faça-o sentir falta de você algumas vezes... quando um homem sempre sabe que você está lá, e que você está sempre disponível para ele - ele se acha...
-Nunca se mude para a casa da mãe dele. Nunca seja cúmplice (co-assine) de um homem.
-Não se comprometa completamente com um homem que não te dá tudo o que você precisa. Mantenha-o em seu radar, mas conheça outros...
-Compartilhe isso com outras mulheres e homens (de modo que eles saibam). Você fará alguém sorrir, outros repensarem sobre as escolhas, e outras mulheres se prepararem.
-Dizem que se gasta um minuto para encontrar alguém especial, uma hora para apreciar esse alguém, um dia para amá-lo e uma vida inteira para esquecê-lo.
-O medo de ficar sozinha faz que várias mulheres permaneçam em relações que são abusivas e lesivas: Dr. Phill
-Você deve saber que você é a melhor coisa que pode acontecer para alguém e se um homem te destrata, é ele que vai perder uma coisa boa.
-Se ele ficou atraído por você à primeira vista, saiba que ele não foi o único.
-Todos eles estão te olhando, então você tem várias opções. Faça a escolha certa.

Ladies, cuidem bem de seus corações... "

Quando os Filhos Crescem

Há um momento, na vida dos pais, em que eles se sentem órfãos. Os filhos, dizem eles, crescem de um momento para outro.
É paradoxal. Quando nascem pequenos e frágeis os primeiros meses parecem intermináveis. Pai e mãe se revezam à cata de respostas aos seus estímulos nos rostinhos miúdos.

Desejam que eles sorriam, que agitem os bracinhos, que sentem, fiquem em pé, andem, tudo é uma ansiosa expectativa.

Então, um dia, de repente, ei-los adolescentes. Não mais os passeios com os pais nos finais de semana nem férias compartilhadas em família.

Agora tudo é feito com os amigos.

Olham para o rosto do menino e surpreendem os primeiros fios de barba, como a mãe passarinho descobre a penugem nas asas dos filhotes. A menina se transforma em mulher. É o momento dos vôos para além do ninho doméstico.

É o momento em que os pais se perguntam: onde estão aqueles bebês com cheirinho de leite e fralda molhada? Onde estão os brinquedos do faz-de-conta, os chás de nada, os heróis invencíveis que tudo conseguiam, em suas batalhas imaginárias contra o mal?

As viagens para a praia e o campo já não são tão sonoras. A cantoria infantil e os eternos pedidos de sorvetes, doces, pipoca foram substituídos pelo mutismo ou a conversa animada com os amigos com que compartilham sua alegria.

Os pais se sentem órfãos de filhos. Seus pequenos cresceram sem que eles possam precisar quando. Ontem eram crianças trazendo a bola para ser consertada. Hoje são os que lhes ensinam como operar o computador e melhor explorar os programas que se encontram à disposição.

A impressão é que dormiram crianças e despertaram adolescentes, como num passe de mágica.

Ontem estavam no banco de trás do automóvel, hoje estão ao volante, dando aulas de correta condução no trânsito.

É o momento da saudade dos dias que se foram, tão rápidos. É o momento em que sentimos que poderíamos ter deixado de lado afazeres sempre contínuos e brincado mais com eles, rolando na grama, jogando futebol.

Deveríamos tê-los ouvido mais, deliciando-nos com o relato de suas conquistas e aventuras, suas primeiras decepções, seus medos. Tê-los levado mais ao cinema, desfrutando das suas vibrações ante o heroísmo dos galãs da tela.

Tempos que não retornam a não ser na figura dos netos que nos compete esperar.

Pais, estejamos mais com nossos filhos. A existência é breve e as oportunidades preciosas.

Tudo o mais que tenhamos e que nos preencha o tempo não compensará as horas dedicadas aos espíritos que se amoldaram nos corpos dos nossos pequenos, para estar conosco.

Não economizemos abraços, carícias, atenções porque nosso procedimento para com eles lhes determinará a felicidade do crescimento proveitoso ou a tristeza dos dias inúteis do futuro.

A criança criada com carinho aprende a ser afetuosa.
A mensagem da atenção ao próximo é passada pelos pais aos filhos.
No dia-a-dia com os pais eles aprendem que o ser humano e seus sentimentos são mais importantes do que o simples sucesso profissional e todos os seus acessórios.

Em essência, as crianças aprendem o que vivem.

Menopausa

A menopausa não deve ser encarada como uma fase ruim, mas de libertação. Descubra as alternativas de profissionais da saúde para permitir que as mulheres continuem mais joviais, saudáveis, belas e fiquem ainda mais sábias.
Por Claudia Altschüller • 26/03/2001

Não se assuste se aquela pessoa que sempre foi um poço de equilíbrio e sabedoria começar a mudar de humor a cada minuto ou se você encontrá-la se abanando de calor em pleno inverno. Ela não está ficando temperamental ou desequilibrada, isso é, até está, mas ela provavelmente pode estar passando por sintomas comuns do climatério, fase de transição que vem antes da menopausa em que o estrogênio produzido pelos ovários vai progressivamente deixando de ser fabricado. Os ovários começam a apresentar crescente irregularidade, até a parada total da ovulação (os folículos amadurecem, mas não se rompem e portanto não liberam óvulos). Antes de procurar um ginecologista e começar o controvertido tratamento de reposição hormonal para tratar uma possível descalcificação dos ossos, secura vaginal e problemas no coração, é preciso conhecer algumas dicas de terapeutas que estão conseguindo diminuir esses e outros desconfortos com práticas alternativas.


Exercício e acupuntura

A vida sedentária é péssima companheira da menopausa, por isso a nutricionista Regina Sarmento recomenda que as mulheres se exercitem. Melhor ainda se esse exercício for ao ar livre, pois o sol ajuda no combate da osteoporose, a descalcificação dos ossos. O ginecologista Nelson Vitiello, presidente da Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana e autor do livro "500 Perguntas sobre sexo", (Ed. Objetiva, R$ 24,90), diz que exercícios físicos também favorecem a liberação de substâncias cerebrais que aumentam a sensação de bem-estar, como a serotonina, o que aumenta a libido. Uma das questões mais chatas da menopausa. Alguns autores como o próprio Vitiello acreditam que a perda de libido é puramente psicológica, outros, como o médico Alcio Gomes, vêem esse assunto com mais sensibilidade. "Com os anos, ocorre declínio da Energia e da Essência do Yin e do Yang, e muitas vezes essas modificações ocorrem de forma tempestuosa. Nesses casos a diminuição da Yin leva a uma deficiência do Yang e como resultado a falta de aquecimento e umidade nos órgãos sexuais. Além de essas modificações gerarem secura da mucosa vaginal, ela poderá sentir a sensação da pélvis congelada, fria, cansaço, fraqueza nas pernas e nas costas, aumento do volume urinário e necessidade noturna aumentada de micção", explica. Alcio recomenda, genericamente, que a mulher use as derivadas da soja que contém substâncias isoflavonas. "Elas trazem benefício para área dos calores e da secura vaginal". O especialista em Medicina chinesa recomenda o consumo da soja como tofu ou o grão torrado moído no liqüidificador como uma granola, mas avisa: cuidado que engorda. As outras indicações da Medicina chinesa para combater os sintomas da menopausa são a Cimicifuga mais conhecida como Black Cohoch e a erva Angelica Sinensis, considerada na China, a erva da mulher.

Meditação e yoga

A meditação também é uma dica excelente para restabelecer o equilíbrio. A instrutora de meditação transcendental, Adriana Maranhão, diz que vinte minutos de meditação dão um descanso mais profundo do que seis a oito horas de sono e podem eliminar os sintomas comuns da menopausa como irritação e depressão. Outra boa dica é a yoga. Em seu estúdio na Zona Sul do Rio de Janeiro, a professora de yoga, Anne Marie Bruno, 63 anos, tem um turma especial para mulheres que estão entrando na menopausa. "Criei o grupo pelo fato de já ter passado pela fase da menopausa - tenho 63 anos e de ter várias alunas nesta fase difícil para a mulher. Comecei a me interessar pelo assunto e fiz um curso específico da técnica de yogaterapia hormonal para a menopausa, criado pela professora Dinah Rodrigues. As aulas são dinâmica em energia e respiração intensa, mas não tem o ritmo puxado da Power Yoga. As posições são as mesmas do Hatha Yoga, porém acompanhadas de respirações especificas - pranayamas-, de contrações - bandhas -, de visualizações e direcionamentos de energia. A intenção é que os movimentos de cada postura atuem no corpo físico e no energético. A yoga, segundo a professora, pode amenizar e até reverter a secura vaginal, insônia, problemas emocionais ou perda de memória. "Alguns benefícios aparecem logo nos primeiros meses, dependendo da continuidade da prática. Os de ordem emocional são notados logo nas primeiras semanas", garante Anne Marie. Um mínimo de flexibilidade é o pré-requisito para freqüentar as aulas. Alunas que não pratiquem nenhum tipo de exercício ou estão acima do peso devem freqüentar aulas normais de yoga antes.

Fitoterapia

Quem não se lembra dos chazinhos que a vovó oferecia? Pois eles fazem um tremendo efeito. As ervas auxiliam muito as mulheres nessa nova fase. A etnobotânica Vera Fróes, presidente do Instituto de estudos da Cultura Amazônica – IECAM, recomenda chás de sálvia (planta seca ou fresca ) e de folha de amora. O chá de sálvia deve ser bebido por três meses, três vezes ao dia e depois deve haver um descanso de seis meses para reiniciar a operação. Cápsulas são uma boa opção para quem não gosta de chá e infusões. O laboratório Herbarium indica vários comprimidos feitos à base de plantas: Hipérico - um antidepressivo natural - , Vitex agnus castus – antidepressivo que diminuí a dor nos mamilos e aumenta o libido - e Prímoris – que auxilia no controle da irritabilidade, depressão e insônia, amenizando, também, as crises de calor. Os suplementos alimentares como vitamina E, ginseng, magnésio e óleo de prímula, aliados a exercícios da musculatura pélvica e lubrificantes à base de água, são fantásticos para combater a temida secura vaginal. Já os comprimidos de IsoSoy são uma nova terapia natural de reposição hormonal e não apresentam os efeitos colaterais, como o aparecimento do câncer de mama e do endométrio, da reposição feita a base de hormônios sintéticos.

Alimentação

Para a nutricionista Regina Sarmento, o lado emocional é mais forte que o físico nessa fase da vida e, para aliviar o desconforto, as mulheres devem fazer uma dieta balanceada. Na próxima compra de supermercado, deve-se incluir itens como frutas cítricas que possuem propriedades anti-oxidantes (laranja, tangerina, maracujá e limão), melancia, maçã, pêra, melão, inhame(deve substituir a batata inglesa porque é uma raiz que purifica), aipo, pepino e salsa (em forma de suco ou como tempero na comida). O missô - pasta de soja salgada utilizada como tempero - e o tofu - queijo da soja - facilmente encontrados em lojas de produtos naturais, devem ser consumidos com freqüência. Peixes como sardinha, tainha, salmão e pescada também devem ser incluídos pois possuem Ômega 3, um ácido graxo que reduz o colesterol. E, atenção, chegou a parte mais gostosa da dieta, a nutricionista receita um cálice de vinho tinto por dia. "O vinho reduz radicais livres e ajuda a baixar a pressão arterial. Além de ser muito agradável, faz bem para o corpo e para a alma", sugere. Regina recomenda também a redução das carnes vermelhas, do excesso de doces, do consumo de alimentos calóricos, picantes (temperados com curry, gengibre, pimenta e canela), café, guaraná em pó, refrigerantes e mate. A forma de cozimento também influencia nos efeitos da menopausa. Assar ou cozinhar na panela de pressão e bebidas quentes retêm calor e fazem com que a sensação de calores seja mais forte. Para melhor digestão, Regina aconselha ainda comer os alimentos levemente cozidos. No livro "Alimentos, o melhor remédio para a boa saúde", (Ed. Campus, R$72,00), Jean Casper recomenda o consumo de linhaça, proteína de soja, soja texturizada, tofu e leite de soja. Já até foi comprovado que as asiáticas, cuja dieta contém alto teor de soja, sofrem menos com os sintomas da menopausa. O livro recomenda bourbon, cerveja e vinho. O autor diz também que o inhame repõe o estrogênio e previne a osteoporose e o ressecamento vaginal. A nutricionista inglesa Maryon Stewart, em seu livro "Vença a Menopausa sem Terapia de Reposição Hormonal", (Ed. Paulinas, R$ 26,50), verificou que muitos desses sintomas podem ser amenizados com uma mudança na dieta e no estilo de vida. A dieta específica inclui ainda alimentos ricos em cálcio, frutas, legumes e a substituição da carne vermelha por carne branca. Açúcar, cigarros, café e chás que contêm cafeína devem ser abolidos, porque aumentam a perda de cálcio dos ossos.


Depois de ler tantas dicas, chegou a hora de "mudar de ares". Uma grande pedida é uma excursão organizada pela agência de turismo americana Menopausa Tours. A companhia é especializada em turismo para mulheres dinâmicas que estão no melhor período da vida. São oferecidas hospedagens em confortáveis propriedades históricas, transporte terrestre e pacotes com atividades para grupos. O mais importante dessa fase é lembrar que climatério, menopausa e pós-menopausa não são doenças ou sinais de envelhecimento, são etapas da vida de uma mulher e significam vivência, amadurecimento e realização como ser humano. É um momento de pausa para pensar, viver e crescer como mulher, é a fase da Coerência, segundo a Medicina milenar chinesa