Renovar a sua Saúde - Saiba como...

Invista nas bactérias!
Saiba como equilibrar sua flora intestinal e renovar a sua saúde.
Com a globalização e os avanços para a sociedade moderna, é cada vez mais comum ocorrerem doenças respiratórias e crônicas nas pessoas.
Geralmente isso acontece porque nossas crianças não brincam mais na rua, descalças e em contato com a terra como faziam antigamente, assim não estão mais em contato com alguns microorganismos, o que de certa forma, altera a nossa flora intestinal.

Com essa flora alterada, as chances para se ter problemas com bactérias que causam malefícios à saúde são maiores, pois as bactérias “boas” do organismo nos protegem contra a ação das bactérias que nos prejudicam, livrando de uma série de doenças.

As bactérias probióticas são as que causam benefícios para o nosso organismo. As mais conhecidas são as bifidobactérias e os lactobacillus.

Além do conhecido efeito para o bom funcionamento do intestino, os probióticos ainda tem muitas funções:

• Previne e trata a diarréia
• Aumenta o sistema imunológico
• Equilibra a flora intestinal
• Ajuda no controle do colesterol e problemas cardiovasculares
• Protege contra cânceres
• Auxilia para as pessoas que tem intolerância a lactose
• Protege as mulheres de infecções vaginais como a candidíase

Os alimentos com estas bactérias são os produtos lácteos, são leites e principalmente os iogurtes. A quantidade recomendada é de dois a três iogurtes com essas culturas probióticas por dia. Mas é difícil saber a quantidade exata que terá em cada “potinho”. Assim, para facilitar, você pode consumi-los em pó ou em cápsulas.

Algumas fibras tem o poder de estimular e intensificar a quantidade destas bactérias, são os frutooligossacarídeos (FOS) e a inulina.

Essas fibras, classificadas como prebióticos, são encontradas em alimentos como cebola, alho, tomate, banana, trigo, cevada, aveia e cerveja (FOS) e na chicória e alcachofra (inulina).

O mais interessante é que alguns produtos uniram os probióticos e os prebióticos, são os simbióticos.

Os nomes são um pouco complicados mesmo, mas seu efeito na saúde é excelente, pois ele auxilia duplamente o organismo, com todos os benefícios dos probióticos e das fibras também. O equilíbrio da flora intestinal garante um melhor desempenho de todo o organismo, saúde e qualidade de vida.

Por: Vanessa Acras