Eles não querem comer... e agora??

Eles não querem comer... e agora??
Alimentação infantil: nem proibir, nem forçar.

Você gosta que seu filho limpe o prato na hora das refeições? Ou, então, pega no pé dele para que não coma nenhuma besteira, nunca? Vá com calma...


Atitudes extremas, tanto de insistir com a comida quanto de banir um lanchinho vez ou outra, podem contribuir para o descontrole alimentar da criança, e, levá-la a ganhar peso.

Por dez anos, o Center for Childhood Obesity Research at Pennsylvania State University analisou 200 meninas de 5 anos. Os dados revelaram que aquelas que eram filhas de pais muito restritivos com ingestão de determinados alimentos tiveram mais ganho de peso que as demais.

Isso só mostra que, por mais difícil que seja, é preciso encontrar um equilíbrio.

“Tudo que é proibido vai gerar mais interesse da criança.”

Assim que ela tiver oportunidade de comer, longe dos pais, ela vai fazer, e em quantidade maior. “No lugar da proibição, é preciso existir uma educação alimentar”, diz Sandra Leal Calais, psicóloga infantil da Unesp de Bauru.

Segundo um dos pesquisadores, a restrição pode fazer com que a criança passe a ter aversão pelos “bons alimentos”.

Para ensinar ao seu filho sobre a importância dos alimentos saudáveis e daquela pizza que pode ser saboreada de vez em quando, você tem que dar o exemplo.

Como fazer que seu pequeno coma legumes se ele nunca os vê no seu prato?

É claro que você precisa ensinar ao seu filho não desperdiçar a comida, por isso diminua as porções para que ele consiga comer o que você colocou no prato.

Segundo Sandra Calais, o comportamento alimentar é algo que os pais passam aos filhos, e as regras que se estabelecem na infância ficam como um valor. “Ela pode achar que deve comer o pacote de bolacha todo de uma vez porque não pode sobrar”, diz Sandra.

O que fazer então?

A resposta é bom senso!

• Nada de usar o alimento como premiação ou negociação. Sabe aquela história de, ‘se você não comer tudo, não vai passear? Não deixe que seu filho enxergue a alimentação como um peso.

• Seu filho também passa por fases. Há épocas em que ele come melhor e outras em que não gosta de determinado alimento. Ele está aprendendo. Dê à criança a possibilidade de experimentar aquele alimento em outro momento.

• Quando seu filho não quiser comer mais, incentive-o, mas não force. Tente uma, duas vezes. Só não vale substituir por outros alimentos. Na próxima refeição ele deve ter mais fome.

• Reserve ao menos uma refeição no dia para fazer ao lado de seu filho, e, sempre que possível, envolva-o no preparo ou na compra dos alimentos.

O resultado vale à pena!

Fonte: Revista Crescer


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